Имате ли човек с високо кръвно налягане у дома? Какво можем да направим, за да й помогнем да поддържа състоянието си стабилно? Тези хранителни съвети за хипертоник ще ви помогнат да контролирате това състояние.

високо съдържание

Ако имате член на семейството у дома с това състояние, вероятно го знаете, но ако не, трябва да знаете, че високото кръвно налягане или както може да се нарече хипертония, е постоянно повишаване на нивата на кръвното налягане над стойностите Счита се за нормално за общата популация, т.е. систолично налягане по-голямо от 140 mmHg и диастолично налягане, по-голямо от 90 mmHg (140/90).

Какво влияе върху промяната на кръвното налягане?

Факторите, които генерират хипертония, са много, но някои от най-често срещаните са: пушене, висок холестерол, диабет, възраст над 60 години и роднини с хипертония.

Как може да се избегне високо кръвно налягане?

Основната цел на лечението на хипертонията е профилактиката на сърдечно-съдови събития, винаги се стреми да поддържа нива под 140/90 mmHg. Необходимо е да знаете като член на семейството и е необходимо да го накарате да види кой страда от това това лечение е за цял живот и може да включва всичко, от промени в начина на живот до употреба на лекарства, в зависимост от тежестта на състоянието. Нефармакологичните мерки са приложими за цялата популация, тъй като първичната профилактика и хипертоничната популация, като начална и основна част от лечението, може да включва:

- Постигнете и поддържайте здравословно тегло.

- Умерен прием на сол в диетата, особено пациенти с диабет.

- Осигурете ежедневната консумация на плодове и зеленчуци.

- Контролирайте нивата на холестерола в кръвта.

- Извършвайте умерена физическа активност ежедневно.

- За да се избегне употребата на тютюн.

- Избягвайте да пиете алкохол.

- Контролиране на стреса.

От какви хранителни грижи се нуждае хипертоникът?

въпреки това, най-важният фактор за контролиране на хипертонията е диетата. Следват някои диетични препоръки за постигане на тези цели:

  • Яжте пресни храни, които съдържат по-малко натрий.
  • Прибягвайте до използването на подправки и ароматни билки, за да подобрите вкуса на храната.
  • Прибягвайки до използването на заместители на солта, които съдържат половината натрий на готварска сол.
  • Прибягвайте до използването на морска сол, тъй като, тъй като е по-силна, тя позволява да се използва по-малко количество за постигане на желания вкус.
  • Избягвайте консумацията на индустриализирани храни, ако е така, прочетете етикетите за хранителната стойност, преди да ги изберете.
  • Пригответе храната и я замразете, за да не ходите до готовите, богати на натрий.
  • В ресторантите избирайте салати, птици или риба на скара от менюто.
  • Изберете храни на пара, печени, варени и варени
  • Предпочитайте консумацията на зехтин за готвене
  • Умерена консумация на кафе.
  • Осигурете адекватен прием на калций чрез мляко и производни.

Ако лекарят посочи употребата на което и да е лекарство, то ще покаже по-добър ефект, ако се комбинира с правилни навици на живот. Промяната в начина на живот може да бъде трудна; препоръчително е да се приема по една промяна наведнъж.

Може би се интересувате от: Какви са последиците от затлъстяването?

Какво не трябва да яде човек с хипертония?

Човек с високо кръвно налягане трябва да знае за състоянието си и елиминирайте някои храни от вашата диета, за да могат да противодействат на ефектите от това заболяване.

  • Храни, преминали през промишлен процес: консервирани, замразени, предварително сварени или дехидратирани. Те са с високо съдържание на сол и консерванти.
  • Готови и консервирани храни, като кремове, пълнозърнести храни, консервирани плодове, риба тон дори във вода или масло.
  • Червено месо с високо съдържание на мазнини, пържено или панирано
  • Колбаси с високо съдържание на натрий.
  • Зрели сирена, масла, майонеза и дресинги с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на натрий.
  • Маслини и лук в саламура.
  • Хляб и бисквити.

Тъй като пациентът може да прави промени в диетата си, е вероятно симптомите на високо кръвно да стават все по-рядко срещани и здравословното състояние да остане. Помощта на диетолог може да бъде от голяма полза да интегрирате диета, която поддържа балансирана диета, която членът на вашето семейство изисква, чрез интегриране на елементи, които ги карат да се наслаждават.

Интересувате ли се от осигуряване на качество на живот на хората чрез диетата или може би чрез медицински грижи? Тогава може би изучаването на кариера в здравните науки е за вас.