Благословени празници, какво удоволствие е, когато пристигнете! На празниците трябва да се радвате, за това са. Време е да си позволим да направим малко излишък, разбира се! Но ... наистина ли трябва да качим средно 3 килограма? Казвам ти неооооо. Наслаждавайте се, но и се грижете малко за себе си! За да ви помогна, предлагам 8 варианта за здравословна храна, които да вземете далеч от дома. Плаж, планина, различни екскурзии ... това са рецепти, които са идеални за всяка ситуация.
Някои съвети: винаги носете салатния си дресинг в отделен малък буркан. Не пестете количеството храна, напълнете се добре. Винаги имайте 1 или 2 парчета плод под ръка, когато получите грешката следобед. Ядките между храненията са страхотни (по-добре, ако са сурови). Полейте вода и се насладете на открито!
Вкусна салата, която да ни заведе на екскурзия. Сместа от кускус и гаспачо е пълна! Опитай.
2. Картофена салата, приготвена с риба тон (Щракнете тук, за да видите рецептата)
Комбинация от цял живот, но с докосване на оцет, което го прави различен. Това е печеливш залог.
3. Салата с паста (Щракнете тук, за да видите рецептата)
Фантастична класика. Ако използвате пълнозърнести макаронени изделия, ще го направите още по-здравословен.
4. Салата с просо (Щракнете тук, за да видите рецептата)
Трябва да опитате нови съставки. Просото е зърнена култура, която не съдържа глутен, така че се усвоява много добре. Осмелете се да опитате!
5. Салата от киноа (кликнете тук, за да видите рецептата)
В тази салата киноата се смесва с плодове и зеленчуци. Много пълноценно ястие и истинска наслада.
6. Сандвич с вегетариански аспержи (Щракнете тук, за да видите рецептата)
Великолепна. Зеленчуков сандвич, напълно различен от този, с който сме свикнали. Хлябът е винаги пълнозърнест и добре намазан с домати. Малко диви аспержи, лук и яйце. 10.
7. Сандвич с вегетариански тиквички (Щракнете тук, за да видите рецептата)
Един от любимите ми сандвичи. Много е сочен. Ако добавите и малко песто към него, това е божествена слава.
8. Сандвич с цвекло и зеленчуков хумус (Щракнете тук, за да видите рецептата)
Лек и освежаващ сандвич! Червеният хумус добавя разкошен цвят и страхотен вкус.
- 10 лесни стъпки, за да се храните по-здравословно и леко El Comidista EL PA; С
- 8 ключа към здравословното хранене извън дома - подхранване на моята промяна
- 9 здравословни заместващи храни, за да готвите и да се храните здравословно
- 9 съвета за здравословно хранене по време на дълги пътувания Diario El Día41086
- Яжте добре, за да имате здрава коса Най-добрите храни за вашата коса Peluquería Pipol Valladolid