Постоянно ли мислите за ядене и не можете ли да спрете да ядете сладкиши? Ако разпознаете в себе си следните признаци, със сигурност ще страдате от хранително разстройство!
1. Често или "махмурлук"
Можем да страдаме не само от махмурлук от излишък на алкохол, но и от излишък на храна, поне според последните изследвания на американски университет. Това е така, защото прекомерният прием на калории също може да доведе до промени в настроението, главоболие, гадене и подуване на корема. Не пречи да бъдете внимателни с вкусните сандвичи!
2. Чувствате се неудобно след хранене
Сигурно сте яли толкова много, че стомахът ви ще „избухне“. Но ако ядете дегенеративно няколко пъти седмично, може да сте изложени на риск от синдром на раздразнените черва и диабет, както и значително наддаване на тегло.
3. Не можете да се контролирате
Всеки има своите любими храни, но трябва да сте в състояние да запазите самообладание. Ако не можете да направите това, най-вероятно имате хранително разстройство. Ако понякога изпуснете шоколадово блокче или торбичка картофени чипсове, все още не се притеснявайте, но ако често ви се случва да не можете да спрете, помислете за промяна на начина си на живот.
4. Яжте по различен начин публично
В компания приемате ли нормални порции от себе си, но зад затворени врати се хвърляте върху сладкиши и сладкиши и се ядете изгорени? Срамувате ли се от хранителните си навици пред другите? Не забравяйте да се консултирате с диетолог!
5. Храната се върти около живота ви
Бихте ли предпочели да пропуснете корпоративно парти в любимия си ресторант, само за да не виждат другите колко сте там за храната? Може би отхвърляте домашния крем, защото един не би бил достатъчен за вас? Ако хранителните ви навици вече се отразяват на социалните ви взаимоотношения, вие имате големи проблеми!
6. Обичате да купувате храна
Това само по себе си не е проблем, но ако всеки ден прекарвате времето си в магазина и винаги планирате следващите си големи покупки, струва си да преосмислите значението на храната в живота си.
7. Последиците от затлъстяването не са окупиращи
Ако сте в състояние да ядете или да ядете повече торби с бисквитки въпреки негативните последици от затлъстяването (наддаване на тегло, депресия, лошо храносмилане, диабет, сърдечно-съдови заболявания и др.), Може да има сериозни духовни причини зад вашето маниакално хранене, поне според британско проучване.
8. Много сте щастливи, когато се храните
Просто удоволствие ли е да се яде? По-щастливи ли сте с чиния с бисквити, отколкото с един ден с любимите си хора? Ако е така, вече няма да можете сами да преодолеете хранителните си разстройства - не забравяйте да се консултирате с психолог или диетолог, който да ви помогне да развиете и поддържате здравословен живот.