Неприятните хора са навсякъде, можете да бъдете много взискателен шеф, роднини, които дават „ценни“ съвети във всички ситуации, или скандални спътници в пътуването в градския транспорт. Учените казват, че общуването с такива хора може да навреди на вашето здраве и негативните емоции се разпространяват като грип. Но има трикове, които ще ви помогнат да се защитите срещу вредата от тези хора и ще направят общуването полезно.

запазите

В Светлата страна подготвили сме техники за неутрализиране на токсични хора и сме готови да ги споделим с вас.

1. Избягвайте удара

Принципът на амортизация е техника за избягване на конфликти, описана в книгата на руския психолог Михаил Литвак „Психологическо айкидо“. Според принципите на книгата предотвратяването и прекратяването на конфликта се дължи на пренасочването на енергията на агресора към себе си. С други думи, след като сте получили „психологически удар“, дръжте се като котка, падаща от височина: изгладете я. Този алгоритъм може да се прилага успешно в семейството, на работното място и в обществения живот.

Ако опонентът ви обвинява, съгласете се с неговото твърдение. След няколко отклонения врагът ще бъде дезориентиран, тъй като не е получил очакваните емоции от този конфликт.

2. Повторете края на изречението на разгневен противник

„Огледалното отразяване“ е добре познат психологически метод. Това не е човешко изобретение, дори шимпанзетата използват тази тактика, за да общуват с колегите си. Имайте предвид, че огледалното отразяване е фин процес, опонентът ви не трябва да мисли, че му се подигравате.

Когато повтаряте думите на събеседника, изпълвайки ги със своето значение, те се възприемат като ваши собствени. По-лесно за гневен мъж е да слуша вашите аргументи, ако отчасти те му принадлежат.

3. Включете съдията

Да се ​​обадите на някой да ви помогне, не означава да се криете зад гърба на някой друг. Участието на трети страни ни позволява да видим конфликта по нов начин и да намерим изход от задънената улица. От гледна точка на невробиологията спорът е заплашителна ситуация и рецепторите, отговорни за възбудимостта на парасимпатиковата нервна система, започват да „бият тревога“. Тогава медиаторът в конфликта ще поеме ролята на гръмоотвод и ще ги съди без излишни емоции.

Обръщането към някого за помощ не е признак за незрялост, а по-скоро свидетелство за разбирането ви за законите на реалния живот.

4. Дайте му парче въображаема торта

Тортите са много сладки и вкусни, освен това те могат да направят сладък зъб усмивка. Вбесените хора често се нуждаят от тази въображаема торта. Често гневът им идва от несигурност, страх от загуба на лицето, негодувание. Не бъдете алчни, споделете с тях няколко парчета въображаема торта. Тъй като се поддавате на нещо малко, можете да получите големи ползи в бъдеще.

В конфликтна ситуация опитайте да се поддадете на нещо. Важно е само да запомните, че искането трябва да бъде разумно, не позволявайте да ви стъпчат.

5. Представете си неприятен човек в абсурдна ситуация

Визуализацията е мощен инструмент на психологията. Помогнете им да постигнат поставени цели, да очертаят перспективи и да си представят резултатите от вашата работа. Психолози от различни училища използват положителна визуализация за лечение на депресия, панически атаки и други заболявания. Но дори обикновените хора могат да използват техники за визуализация на практика, за да облекчат стреса и да се успокоят.

Случва се, че няма начин да отговорите на противника, той дори не ви позволява да си отворите устата. Така че, визуализирайте. Ако си представите шефа си да крещи, облечен в розова пачка, ще бъде много по-лесно да се примирите с непрестанния му поток от думи и проповеди.

6. Нахранете побойника

Друг начин за разрешаване на конфликта е да предложите на ядосания човек нещо за ядене (бонбони, бисквитки) или да му дадете бутилка вода. Когато дадете нещо на противник, той изпитва несъзнателното желание да даде същото, да даде нещо.

Също така от древни времена яденето има свещено значение. Хората, които споделят хранене, по някакъв начин стават съюзници. За тях е по-лесно да намерят начини за помирение. Освен това е много трудно да крещиш с пълна уста.