Когато се събудихте тази сутрин, кое беше първото нещо, което направихте? Проверявате имейла си, взимате душ или ядете поничка? А за ядене, салата или хамбургер? Когато се прибрахте от работа, обухте ли маратонките си или седнахте пред телевизора за вечеря? Повечето от ежедневните избори изглеждат резултат от съзнателни решения, но не са. Става въпрос за придобити навици. И докато всяко от тези изпълнения означава много малко само по себе си, взети заедно, те оказват огромно влияние върху бъдещето ви. Това е още по-вярно във вашите двадесет години, когато тези навици все още се формират.

навика

Моделите, които избирате на тази възраст, ще повлияят на вашето здраве, производителност, финансова сигурност и щастие до края на живота ви. Това казват експертите. Докато повечето млади хора не се притесняват много по тези въпроси, публикуваните проучвания показват, че решенията за начина на живот, които вземаме през 20-те години, имат драматичен ефект с възрастта. Изследванията от Северозападния университет всъщност показват, че добрите навици през това десетилетие са пряко свързани с по-нисък риск от сърдечни заболявания в средната възраст. Това проучване дава пример, че по-голямата част от хората, възприели четири здравословни навика през 20-те си години (умерена консумация на алкохол, непушене, здравословна диета и редовна физическа активност), остават здрави и през 50-те си години.

Според данни на Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ, през нашите 20-те се натрупва непропорционално количество от теглото, което натрупваме в живота. Младите хора обаче често прекарват дълги часове на работа, което ги затруднява да спортуват и да се хранят добре. Те са изправени пред натиск за добра бъдеща работа, романтични предизвикателства, парични проблеми и семеен стрес. Кой има време да мисли за дългосрочно здраве?

За да улесните задачата, група експерти предлагат осем навика събрани от Ню Йорк Таймс, че ZEN иска да повтаря, избягвайки непушенето или консумацията на незаконни наркотици, тъй като се разбира, че те няма да помогнат по пътя към по-добро здраве. Обърнете внимание, бъдещето ви ще ви възнагради.