Thyssenkrupp Home Solutions съветва как да се борите с това заболяване с прости навици

След сто години, всички плешиви, но много по-рано, всички с остеоартрит. СОсем милиона души вече страдат от него в Испания и триста милиона страдат от него по целия свят. Тъй като водещата компания в стълбовете за дома е успяла да провери www.thyssenkrupp-homesolutions.es борбата с остеоартрита, е една от причините, поради която шест от десет от клиентите му договарят инсталирането на стълбищни асансьори в домовете.

артрозата

Животът е дълъг, но ставите са като определени мебели, с ограничен брой отвори и затваряния на вратите и чекмеджетата. Според последните данни на Националния статистически институт, продължителността на живота за мъжете е 80 години, а за жените 86. С тези цифри появата на остеоартрит е практически неизбежна, въпреки че не е изключителна болест на по-големите, Е, може да се появи от 40-годишна възраст.

Артрозата засяга хрущялите, костите и меките тъкани на ставите. Той причинява болка и засяга мобилността. Обикновено се среща в бедрата, коленете, ръцете, краката или гръбначния стълб. Това е дегенеративно заболяване. Добрата новина е, че прогресията му обикновено е много бавна. Така че, докато върви по своя път, може и трябва да се направи, за да се забави. Това са осемте жеста, които thyssenkrupp Home Solutions препоръчва се за по-добро качество на живот.

1. Контролирайте теглото

2. Вземете полезни храни


Митът за суперхрани е точно това, мит. Но е известно, че някои хранителни вещества имат противовъзпалително и антиоксидантно действие и че те участват в реконструкцията на тъканите, така че те могат да помогнат да се запази остеоартритът. Например, много е важно да приемате витамини: А, който присъства в морковите, кайсиите, тиквите; С, който е богат на плодове като киви, цитрусови плодове и червени чушки; К, който е в зеле, броколи, спанак; Е, много важен антиоксидант, който откриваме в ядките, в зехтина. Необходими са и храни с омега 3 и 6, които се срещат обилно в мазна риба. Добра новина за много хора е, че тъмният шоколад съдържа магнезий, който е полезен минерал срещу артрозата. И кои не са подходящи? Е, вече знаете: сладкиши, алкохол, мазнини, колбаси.


3. Разхождайте се всеки ден

4. Спортувайте, но не само

5. Изберете подходящите обувки

Краката се променят с възрастта, така че обувките от миналия сезон може да не работят и може да се наложи да се подновяват често, за да се поберат по-подходящи трайни или дори по-големи размери. В случай на остеоартрит, обувките са от съществено значение, защото влияят на доброто разпределение на телесното тегло и баланс, нещо, което ще бъде от полза за ставите на коленете, бедрата и гръбначния стълб. Всеки човек добре знае кои обувки са най-подходящи за него да вървят със сигурна и твърда стъпка, без болка.

6. Погрижете се за нашите пози


Постуралните навици са много важни. Трябва да седнете правилно, да спите в добро легло, да не стоите дълго време потънали в дивана или да седите на стола пред компютъра или да прекарвате много време в изправено положение. Ако трябва да носите тежести, е необходимо да го правите с изправен гръб, поставяйки корема си и с товара близо до тялото си.

7. Намерете решения у дома

Повтарящите се упражнения, като изкачване и слизане по стълби, са противопоказани в някои случаи на остеоартрит, тъй като компрометират ставите. thyssenkrupp Home Solutions успя да провери, че 60 процента от клиентите му са хора, които търсят решения да продължат да живеят в къщите си на два или повече етажа, без да се налага да търпят болки в коляното, проблеми с тазобедрената става или остеоартрит в краката и в колоната. Поради тази причина инсталирането на стълбищен асансьор у дома може да помогне за борбата с него много ефективно, като ни спаси от ненужни и досадни упражнения.