RevistaFucsia.com

Знаете ли, че лошата диета се проявява не само в закръглени, но и в психическото ви поведение и дори в либидото ви? Обсебването на храна, диети и калории не работи, но ако решите да останете безразлични към субекта и предпочитате да поставите каквото ви попадне в устата, вашето физическо и психическо здраве може да бъде изложено на риск.

8-те

Това, че добрата диета не се превръща в мъчение на всеки ден. Храненето трябва да бъде привилегията да се наслаждаваме на удоволствията от живота, които идват чрез нашето усещане за вкус. Да си луд на гастрономия е безполезно, ако получиш броя на калории и въглехидрати, Но не помага да ядете нещо, което ви попадне.

Тялото се нуждае от енергия, гориво от доброто, а не от тока. Според известен диетолог, нашето тяло има до сто трилиона клетки и всяка една от тях изисква енергийни ресурси, за да може да има перфектно развитие. Тайната? Яжте добре.

Храната е ключов двигател за процеси като настроение, повишен познавателен капацитет, сън, енергия за всяка от нашите дейности и добра сексуална активност, наред с други важни функции.

Как се храните?
Ако не сте осъзнали колко здравословни са вашите навици, признайте ги и обърнете гастрономическата си рутина с главата надолу. Кои са най-лошите начини за хранене и какви последици носи това?

1. Яжте диети, богати на мазнини (особено наситени): Двигателят на тялото ни е в опасност. Сигнално сърце. Тези храни увеличават риска от страдание коронарна болест на сърцето. Те втвърдяват артериите и тялото не е създадено да се бори с този тип тежки мазнини.

две. Не консумирайте фибри: Малко пълнозърнести храни и висока консумация на мазнини са само "помощ", за да страдате от различни видове Рак като дебелото черво, стомаха и гърдите. Проучванията потвърждават, че една трета от случаите на рак могат да бъдат предотвратени с подходяща и здравословна диета.

3. Захар и повече захар: Експертите по наука и плодовитост потвърждават, че храни с високо съдържание на захар или преработени храни могат да причинят стерилитет и увеличават риска от спонтанен аборт. Сладкото от време на време не вреди, но ако закупите ежедневно шоколад след обяд с оправданието за „преминаване на пълнежа“, вие вървите по грешния път.

4. Вие ли сте от онези, които хвърлят сол върху храната, която ВЕЧЕ я има? Не сте ли опитвали нищо от чинията, когато солницата прави своето и бомбардира цялата ви храна? Ароматът, който смятате, че липсва, не се дава от половин килограм химично съединение от този тип, което, когато се консумира по преувеличен начин, ви напълнява и увеличава шансовете да страдате от затлъстяване, в допълнение към други заболявания като хипертония, умора, лошо физическо представяне и ниско самочувствие.

5. Преяждането е най-лошият начин да изхвърлите нуждите на тялото си. Вярвайки, че стомахът ви е огромно сметище, което чака да бъде натъпкано с цялата храна, хвърлена върху него, веднага дестабилизира метаболизма ви. Тези запои се появяват, когато не сте яли дълги часове (лош навик, който също причинява появата на гастрит и синдром на раздразнените черва) или когато правите екстремни диети.

6. Пакетирана храна: „Опаковка“ от картофи в средата на сутринта или прекалено пикантен дресинг може да причини психологически разстройства като хиперактивност, липса на концентрация, умора и агресивност. Диетите с висока концентрация на добавки, консерванти и рафинирани захари само ще причинят нарушения в нормалното ви поведение.

7. Алкохол за тази маса: Барман прави Коледа с вас, ако консумирате алкохол всеки уикенд. Който не празнува, си ти увреден черен дроб от големите дози, с които го затрупвате. Те съдържат малко или нула хранителни вещества, от решаващо значение за черния дроб да абсорбира правилно витамини и минерали. Проблеми с черния дроб и бъбреците (като цироза, която дори може да бъде фатална) не отнемат много време да обитават тялото ви, ако свободното ви време винаги е придружено от добра чаша бира, поне два дни в седмицата.

8. Кой каза, че плодовете са скучни? Ако най-близкото нещо, до което стигнете до тази храна, е сокът от кутията, който купувате в супермаркета, или гуменият аромат на ягода, ще ви омръзне, когато грипът ви хвърли в леглото на всеки два месеца. Основните минерали и целият този безкраен списък с хранителни вещества, които тези храни имат, не са там като украшение на природата. Тези укрепват храносмилателната ни система и предпазват от инфекции.

Добрите храни vs. Лоша храна
Не трябва да сте самосъзнателни, но също така не трябва да прекалявате, като си почерпите. Трябва да ядете всичко, но излишъкът от определени храни, които тялото не е в състояние да понесе, само създава проблеми във всеки един от нашите органи. В дългосрочен или краткосрочен план последствията могат да ви маркират за цял живот и да ядете каквото искате, може да не е опция: тялото ви ще го отхвърли. Измерете хранителния си баланс, увеличете поглъщането на хранителните си съюзници и не прекалявайте с тези, които могат да ви станат „врагове“.

Добрите
• Живи храни, тоест сурови храни. Те не преминават през процеси на готвене, замразяване, кипене или нагряване в микровълновата печка. Той има първоначалното си състояние и своите пълноценни хранителни ензими, като сурови зеленчуци или кълнове и зърнени култури
• Плодове във всичките му презентации и пълнозърнест хляб, известен като здравословни въглехидрати. Те допринасят за доброто настроение.
• Био храни.
• Авокадо и ядки, които съдържат „добри мазнини“. Те помагат за отслабване, подхранват репродуктивните органи, кожата, косата и костната тъкан. Освен това те помагат за метаболизма на „лошите мазнини“.

Лошите
• Шоколад, бисквитки и всякаква храна с рафинирана захар. По време на този процес на рафиниране се елиминират голямо количество витамини и минерали и единственото нещо, което влиза в тялото, е чистата захар.
• Неорганични храни. Тези, които са били напръскани с химикали като пестициди, увреждат клетките и органите на храносмилателната система.
• червено месо Излишъкът от животински мазнини опиянява тялото и подкислява кръвта, кара бъбреците да работят повече от необходимото и елиминира полезните бактерии.
• Рафинирано бяло брашно и бяла захар. Те не съдържат естествени влакна или хранителни вещества. Те причиняват наднормено тегло, умора, депресия и запек