система

Правилното функциониране на пикочна система от съществено значение е да се поддържа добро здраве. За да ви дадем представа за неговото значение, органите, които го съставят, отговарят за филтрирането на кръвта на нашето тяло средно 60 пъти на ден. Благодарение на тяхната работа се елиминират токсините и отпадъчните вещества, което ни позволява да имаме чиста кръв и да живеем без здравословни проблеми.

В тази публикация ще ви дадем редица насоки за грижи се за твоя здрава пикочна система и избягвайте усложнения като камъни в бъбреците, цистит или инконтиненция.

Хидратация

От съществено значение е да пиете поне 2 литра вода на ден. Добрата хидратация ще предотврати излишната концентрация на отпадъчни вещества в кръвта, нещо, което може да причини появата на камъни в бъбреците. Течността позволява на пикочната система да бъде в постоянна работа.

Избягвайте сол и храни, богати на пикочна киселина

Месото от ракообразни и органи има висока концентрация на пикочна киселина, факт, който кара бъбреците да работят по-усилено, за да пречистят веществата, които оставят в кръвта.

Алкохол и лекарства

Консумацията на алкохол и поглъщането на лекарства също допринасят за увеличаване на отпадъчните вещества, които се натрупват в тялото ни. Тези токсични елементи могат да допринесат за задържането на течности и следователно за правилното отделяне на урина и пот.

Физическа дейност

Движението и изпотяването, което знаете, винаги е добро. За пикочната система спортът нямаше да бъде по-малко. Когато се движим, ние се потим и чрез тази пот помагаме за елиминирането на токсините.

Не задържайте урината си

Задържането на урина за твърде дълго в пикочния мехур кара тялото ни да контактува с токсични вещества за по-дълго време. Този факт може да доведе до инфекции или проблеми с цистит.

Просто се отпуснете

Ако ви се прииска да уринирате, важно е да не бързате. Не бързайте и се фокусирайте върху това, което правите. Оставете WhatsApp, телефонните обаждания или консултацията със социалните мрежи за друг път.

Не насилвайте

Много хора не знаят как да уринират правилно и когато почувстват нужда, са склонни да се насилват да изхвърлят урината. Грешно е. Както вече казахме в предишната точка, трябва да се отпуснем и да позволим на мускулите на пикочния мехур да се свиват неволно.

Не режете урината

Това е лош навик. След като започнете да уринирате, трябва да оставите потока да тече до края. Тази практика променя нормалната функция на пикочния мехур и увеличава риска от инфекция.

Седнала урина

Ако сте мъж и имате навика да уринирате изправени, трябва да знаете, че ако го правите седнали, ще бъдете по-спокойни и ще спомогнете за пълно премахване на урината от пикочния мехур. Този навик ще ви помогне да избегнете проблеми с простатата. Освен това няма да изцапате тоалетната чиния.

Ако смятате, че страдате от някакъв проблем с пикочната си система и изпитвате дискомфорт при уриниране, имате симптоми на спешна урина или инконтиненция, обадете ни се. В Мъжкия здравен център Vithas Medimar Internacional Hospital сме специалисти по лечение на всякакви проблеми, свързани с отделителната система. Освен това ви напомняме, че разполагаме с отделение за пикочна литиаза за лечение на случаи, свързани с образуването на камъни или камъни и друго с уринарна инконтиненция.