Подмладяването на лицето може да изглежда като почти невъзможна мисия, но да го направите може да бъде просто и естествено, като следвате тези прости съвети.
Открийте в тази статия кои са 9-те най-добри съвета за млад, стегнат и блестящ тен.
Съвети за подмладяване на лицето
1. Консумирайте антиоксиданти
Ако искаме да подмладим лицето и тялото си като цяло по естествен начин, трябва да започнем с добра диета.
Диетата ни трябва да бъде не само балансирана и здравословна, но и богата на храни с антиоксидантни свойства, според това проучване, проведено от Автономния университет в Мексико.
Има голямо разнообразие от хранителни вещества, които имат добродетелта да ни предпазват от окисляване, произведено от свободните радикали в нашето тяло:
- Витамин С: Зеленолистни зеленчуци, цитрусови плодове, аспержи, броколи, авокадо, прясна горчица, цвекло, зеле, касис.
- Витамин Е: Орехи, спанак, авокадо, пълнозърнести храни, цветен прашец, магданоз, студено извлечени растителни масла.
- Бета-каротини: Рибено масло от черен дроб, люцерна, аспержи, кайсия, цвекло, морков, чесън.
- Ликопени: Домат, диня, гуава.
- Флавоноиди: покълнала люцерна, спанак, лимон, лук, къпина, черен пипер, зелен чай, вино, бира.
- Витамин В6: месо, риба, мляко, яйце, пълнозърнести храни, картофи, спанак, пшеничен зародиш, авокадо, ядки, бирена мая.
- Europein: Грозде и червено вино.
- Олеин: Зехтин.
Омега 3 също се препоръчва, като съдържанието в сьомга, че съдържа антиоксиданти, както е посочено в това проучване, проведено от TNO Nutrition and Food Research (Холандия).
2. Не злоупотребявайте със слънцето
Умереното излагане на слънце ни помага да имаме хубав тен и да получим витамин D, който е от съществено значение за организма.
Приемът на слънце по обиден начин обаче ще причини преждевременно стареене на кожата, наред с други негативни последици за нашето здраве.
Можем да се излагаме на слънчева светлина за 10 или 15 минути на ден. По този начин ще го превърнем в здравословен навик, без да увреждаме кожата си.
Ако трябва да сте на слънце за дълги периоди от време, било за работа или за удоволствие, използвайте слънцезащитен крем.
3. Самомасажи на лицето
Масажите на лицето или самомасажите са не само приятни и релаксиращи, но и домашна и естествена техника за прогресивно подмладяване на лицето.
Можете да ги правите сутрин, когато ставате, точно преди лягане или по всяко време на деня, когато имаме няколко свободни минути.
Препоръчително е да се използват растителни масла или натурални кремове.
Важното е, че получаваме активират циркулацията и придават на кожата еластичност.
Ще изпробваме различни видове масажи на челото, бузите, носа, брадичката и много внимателно около очите.
За извършване на лицеви масажи трябва да използвате само безименния и средния пръст, както и движенията да са нежни по кръгов начин в очите, възходящите скули и брадичката и в челото на центъра на същите навън.
4. Нежно четкане
Има някои четки, с които също можем да масажираме кожата на кожата.
По този начин получаваме активирайте циркулацията и ексфолирайте кожата, за да премахнете мъртвите клетки които придават сив и скучен вид на тена.
Масажът с четки трябва да бъде много нежен, особено в най-чувствителните области на лицето. Можем да го правим 1 или 2 пъти седмично.
5. Пазете се от гримаси и напрежения
Стресовете от деня се отразяват в лицето ни, както и гримасите, които често правим.
Трябва непременно да избягвате тези два лоши навика, които блокират циркулацията и насърчават преждевременните бръчки.
Масажите ще бъдат от голяма помощ, но трябва да осъзнаем и лицето си.
6. Контакт с природата
Винаги, когато можем, трябва да излезем от градовете и градския живот и бягство в природната среда на морето или планините.
Чистият въздух и естественият живот също подхранват кожата ни и ни помагат да намерим баланс със себе си, което ще има положително въздействие върху лицето ни.
7. Растителни масла и етерични масла
Можем да подхранваме кожата си ежедневно с растителни масла и етерични масла, тъй като те са естествени съставки на домашна козметика с висока антиоксидантна сила.
Противовъзпалителни растителни масла, както се препоръчва в тази статия от Медицинския колеж на Чанг Гунг в Тайван, който подчертава тези на:
8. Пийте много вода
Не забравяйте да пиете много вода, за да поддържате кожата си хидратирана и без примеси.
Питейната вода е силно препоръчителна, както е посочено в това проучване, проведено от Испанското дружество за основно и приложно хранене.
Литър и половина вода на ден ще са достатъчни, за да помогнат за подмладяване на лицето с добри навици.
9. Отражението на интериора
Лицето ни е отражение на нашия интериор. Следователно, за да имаме здраво, красиво и младо лице, ние също трябва да бъдем такива отвътре.
Борба всеки ден за водят здравословен живот, в хармония със себе си и с другите ще има и изненадващи ефекти върху кожата ни.