През последните години тенденцията за здравословно хранене стана по-популярна и основните й правила вече са известни на целия свят. Влизайки в магазина, ние предварително знаем кои продукти са полезни и кои, напротив, трябва да изключим от нашата диета. Резултатите от научните изследвания обаче показват, че дори очевидно вредните храни може да са необходими за нашето тяло.

храни

В Светлата страна съставихме списък на вредните храни, които трябва да бъдат включени в малки количества в ежедневната ни диета, за да подобрим храносмилането и да укрепим здравето.

1. Бекон

Поради високото съдържание на холестерол и калории, беконът автоматично се включва в категорията на вредните храни. Съвременните проучвания обаче показват, че той съдържа витамини А, Е и D, поради което диетолозите препоръчват да се консумират 20 до 30 g от този хранителен продукт дневно. Беконът съдържа и арахидова киселина, която понижава холестерола и укрепва имунната система.

2. Сладолед

Сладоледът съдържа много витамини: A, B, C, D, E и K, които помагат да се предотврати съсирването на кръвта. Също така укрепва костите, тъй като съдържа минерали като калций и фосфор. Малко хора го знаят, но този продукт също допринася за загуба на тегло, тъй като тялото ни изгаря повече калории, когато ядем студени храни. Трябва обаче да обърнете внимание на факта, че е по-добре да консумирате домашен сладолед, който не съдържа излишни багрила и допълнителна захар.

3. Желета

Желатините на основата на агар нормализират функцията на черния дроб и насърчават елиминирането на токсините от тялото. В допълнение, тези лакомства осигуряват йод на тялото и стимулират мозъка.

Обожаваните от децата желирани мечки са много полезни, ако се консумират в умерени количества. Те помагат за укрепване на ставите, намаляване на стреса и подобряване на имунната система.

4. Кондензирано мляко

Кондензираното мляко е богато на калций, който укрепва костите. 2-3 чаени лъжички кондензирано мляко дневно помагат за укрепване на костната и мускулната тъкан, а също така подобрява мозъчната функция.

5. Сол

Всеки жив организъм се нуждае от сол, тъй като насища клетките с натрий и други полезни компоненти. Умереният прием на сол помага за възстановяване на водния баланс и баланса на PH, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, както и нервната система. Освен това солта нормализира храносмилателната система, бори се с инфекциите и помага за заздравяването на малки стомашни язви.

6. Палмово масло

Палмовото масло е източник на токотриеноли, които защитават полиненаситените мазнини в мозъка, като по този начин предотвратяват риска от мозъчно увреждане и намаляват вероятността от инсулт. Поради високото си съдържание на витамин А, палмовото масло помага и за подобряване на зрението. Лекарите обаче препоръчват да се изключат сладкарските продукти на основата на палмово масло и да се използват само като дресинг за салата.

7. Дъвка

Американски учени доказаха, че дъвката ускорява метаболизма и следователно допринася за отслабването. Наистина помага да поддържате зъбите си здрави - слюнката се отделя по време на дъвчене, което се бори с вредните бактерии и премахва отпадъците от храната. За да имате положителен ефект върху организма, изберете дъвка без захар и я дъвчете след хранене, не повече от 5 до 10 минути.