отслабване

Има различни диети за отслабване; е диета от ориз, пиле и ябълки Лесно е да се направи, състои се само от консумация на същия вид храна в продължение на три дни. Тя се основава на идеята, че колкото по-голямо е разнообразието от храни, има тенденция да се консумират по-големи количества храна и следователно шансовете за наддаване се увеличават.

Може да го знаете като диета със суров ориз, диета с бял ориз или диетата с кафяв ориз. Както и да е, както виждате, става въпрос за бърза, нискокалорична диета, Той има своите предимства и недостатъци. Искате ли да ги знаете? Обърнете внимание на следните редове.

Прочетете също: Отслабнете много килограми с диетата на Скардейл

Предимства на диетата на ориз, пиле и ябълки за отслабване

  • Време. Това е кратка, бърза диета, която трае само 9 дни.
  • Хранително съдържание. Той е богат на протеини, сложни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
  • Печалби. Благодарение на хранителните вещества, които го съставят, можете да елиминирате токсините, да намалите холестерола, триглицеридите и да контролирате кръвната глюкоза.
  • Способност за отслабване. Можете да отслабнете между 5 и 9 килограма в зависимост от вашия метаболизъм и физическата активност, която правите.

Привържениците на тази 9-дневна диета твърдят, че можете да свалите до 9 килограма за 9 дни, въпреки че не изглежда много реалистично очакване.

Прочетете също: Диета включване/изключване: диета не толкова диета

Недостатъци на 9-дневната диета за отслабване

Има ограничителен характер. Така че не трябва да го правите повече от 9 дни.
Това е монотонно. Основата на диетата ще бъде само ориз, пиле и ябълки. Той не осигурява адекватно хранене, тъй като не съдържа млечни или зеленчукови продукти, оставяйки много важни за организма витамини и минерали.
Повтаря се. Няма да можете да консумирате друга храна освен тях.

Прочетете също: Как да отслабнете с 3 до 4 килограма на седмица, без да ядете зеленчуци?

Как работи диетата с ориз, пиле и ябълка

Той е разделен на три етапа:

  • Първи етап (ден 1 до ден 3). През този период от време можете да консумирате само ориз, за ​​предпочитане пълнозърнест.
  • Втори етап (ден 4 до ден 6). През тези дни можете да ядете само пиле без кожа, като можете да го приготвите на скара, печено, варено и т.н.
  • Трети етап (ден 7 до ден 9). Можете да консумирате ябълки само в различните им препарати: сурови, пюрирани, печени, компот и др.

Прочетете също: Седмична цветна диета ден след ден

Показания за 9-дневната диета

  • Количество храна, което можете да ядете. Можете да консумирате тези храни всеки път, когато почувствате глад, няма ограничение за количеството.
  • Напитки, които трябва да избягвате да пиете. Не се препоръчва през дните, когато правите тази диета, да консумирате алкохол или газирани или газирани напитки.
  • Напитки, които можете да консумирате. Можете да пиете вода и билкови чайове, поне два литра на ден.

Не забравяйте, че тази диета с ориз за отслабване е ограничителна, така че ако имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар.