Кетогенна диета като лекарство и за изпълнение през деня

Кетогенната диета или кето диета ни изненадва всеки ден с невероятните ползи, които подобряват качеството на живот на тези, които възприемат този стил на хранене.

диета

С навлизането по-навътре в света на кетогенната диета има повече свидетелства, които чуваме от хора, които са започнали да прилагат диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини в живота си, такъв е случаят с Уилям Леон.

Научете за неговия анекдот и се убедете веднъж завинаги, че изходът за по-дълъг живот е без съмнение кетогенната диета.

Кетогенна диета като лекарство

Уилям, старши студент по медицина в Калифорнийския университет в Ривърсайд, влезе в тази диета след дебат, проведен с професор от кариерата му, който твърди, че „лекува диабет“ в частна практика извън медицинското училище.

Методът? Висок прием на здравословни мазнини и почти нулеви въглехидрати.

Кетогенната диета има добри ефекти върху регулирането на инсулина (хормон, който е повишен при захарен диабет), поради увеличената консумация на здравословни мазнини, които да се използват като енергиен източник.

Причината, поради която здравословните мазнини регулират нивата на инсулина, е, че те не изискват този хормон да се метаболизира, т.е. когато консумирате мазнини, инсулинът не се повишава.

Напротив, въглехидратите и дори протеините се нуждаят от инсулин за своя метаболизъм, така че колкото повече въглехидрати консумирате, толкова по-високи ще бъдат нивата на инсулина ви, причинявайки редица усложнения като инсулинова резистентност, диабет, метаболитен синдром и т.н.

Поради тази причина на кетогенната диета приемът на въглехидрати е почти нулев.

Можете да прочетете пълното обяснение на метаболизма на въглехидратите в нашата предишна статия, като кликнете тук.

Кетогенна диета, която да се изпълнява ежедневно

Уилям искаше да тества кетогенната диета върху себе си, за да види вариации в кръвните му стойности (глюкоза, инсулин, холестерол и др.), Но това, което откри, беше, че този начин на живот му позволява да се фокусира по-добре по време на часовото си проучване, без да се налага да прекъсвате тези сесии поради безпокойството да отидете да ядете "закуски".

Когато се поддържа диета с ниско съдържание на въглехидрати и клетките на тялото са принудени да консумират мазнини като енергиен източник, това произвежда кетонни тела, за които е доказано, че лесно преминават кръвно-мозъчната бариера, следователно това е бързо и ефективно източник на енергия за неврони.

В допълнение, здравословните мазнини са богати на Омега 3, 6 и 9, които са неврозащитни, поради което кетогенността ви дава повече енергия от всяка енергийна напитка.

Това е епизод 005 от Rincón Healthy говорим за диетата като терапия при хронични заболявания, стойности на холестерола в кръвта, хормонално въздействие на диетата и много други!

Погледнете и оставете коментарите си по-долу.