по-добре

Името на валериана произлиза от латинското "Valere", което означава "да бъдеш щастлив" или "бъди добре".

Неговата етимология вече е ясна улика за целта на това растение, което расте във влажни райони като бреговете на реките.

В тази статия Казваме ви какви са правомощията на Valeriana officinalis, онова растение с красиви бели цветя.

Валериан: успокояващ и релаксиращ

Това „да живееш щастливо“ не е шега, тъй като едно от свойствата на това растение е именно да намалява състоянията на нервна възбуда.

Успокояващо е, релаксант на централната нервна система и мускулно напрежение. Освен това е противовъзпалително и карминативно.

За всичко това може да бъде съюзник при хора, които са депресирани, притеснени, стресирани или физически и психически изтощени.

Той също така помага при състояния като невроза, спазми, сърцебиене, истерия или мигрена.

Когато сме толкова нервни, че усещаме „буца в гърлото“ или „тегло в стомаха“, имаме диария или разстройство на храносмилането, чай от валериана може да ни помогне.

За да посочим един пример, това растение е използвано след световните войни за намаляване на нивата на стрес за войниците.

  • Да бъдеш релаксиращ може да бъде свикнал подобряват качеството на съня и предотвратяват безсънието.
  • За да увеличите ефективността му, по-добре е да го приемате като инфузия следобед и не повече от половин час преди лягане (в противен случай може да предизвика обратен ефект).
  • В дни на висока активност или събития, които включват стрес, безпокойство и нерви (пътуване, сватба, преместване и т.н.) чай от това растение ще ни помогне да се отпуснем.

Валериан: съюзник на жените

Докато корените от валериана са полезни за всички, те са особено полезни за женския пол.

Поради своите свойства оттогава се нарича "растението за жени" облекчава менструалната болка, предменструалния синдром и дисменореята.

Препоръчва се също да помагате при лечението на вагинизъм и е идеален за тези, които преминават през менопауза и климактерия, тъй като намалява приливите, нервността и безсънието.

Валериана се предписва на жени от древни времена за "нервни състояния и раздразнителност".

Има дори испанска поговорка за това растение: „ако искате да имате здрава жена, дайте й корен от валериана“.

Повече ползи от валериана

Освен че отпуска и успокоява, това растение има и много други свойства.

Това е помощ за:

Отказвам пушенето

Тъй като е успокоително, намалява раздразнителността (също при мъжете) и ви позволява да спите по-добре.

Затова консумацията му от тези, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето е препоръчително. Това ще им помогне да намалят нервите и безпокойството.

Намалете възпалението

Противовъзпалителните свойства на валериана са изключителни и поради това се препоръчва при пациенти с раздразнителни черва, болест на Crohn, дивертикулит или непоносимост към глутен.

Запарка от това растение спомага за намаляване на чревните спазми и отпуска мускулите, докато дефлира засегнатата област.

Помага за стабилизиране на сърдечната честота

Валериана е добър вариант за лечение на хипертония и сърдечни аритмии, тъй като помага за стабилизиране на сърдечния ритъм и намаляване на налягането във вените.

Спрете да пиете алкохол

Хората, които имат проблеми с пиенето, могат да се възползват от предимствата на валериана, защото намалява тревожността и нервите.

Позволява ви да спите по-добре и предотвратява кошмарите.

Лекувайте бруксизъм

Валериана е много ефективно естествено лечение за тези, които скърцат със зъби през нощта поради мускулно напрежение.

Перфектно е да облекчите човека от нервите, които го карат да притиска челюстта и спомага за значително намаляване на бруксизма.

Намалете хранителните разстройства

Най-честите проблеми по отношение на хранителното поведение са булимия и нервна анорексия. И в двата случая има важен емоционален и тревожен спусък и те са състояния, които трябва да бъдат лекувани от специалисти.

Инфузията на Валериана, тъй като може да намали нервите и тревожността, характерни за тези разстройства.

Намалете болката

Ако имате ишиас, болки в гърба или гръбначния стълб, чай от валериана може да ни помогне. Същото, ако страдате от ревматизъм, болки в кръста или артрит.

Можете също така да правите компреси и да прилагате върху засегнатата област.

Валериана: консумация и противопоказания

Има различни начини да се възползвате от предимствата му. Най-известната е запарката, която се приготвя лесно с корена (купува се в билкари).

Съставки

  • 1 супена лъжица корен от валериана (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

  • Загрейте водата, докато заври.
  • Свалете от котлона и добавете валериана.
  • Оставете да престои 10 минути.
  • Прецедете и пийте (до 3 чаши на ден)

Също така можем да си купим хапчета от валериана, сухи екстракти и етерични масла в магазините за здравословни храни. Дозировката ще зависи от проблема, който искате да лекувате.

По отношение на противопоказанията, препоръчва се да не се консумира едновременно с други лекарства за депресия, хапчета за сън или транквиланти, защото те могат да причинят сънливост.

Не е добре и при хора с дихателни проблеми.

  • Houghton PJ., "Научната основа за известната дейност на Валериан", J Pharm Pharmacol. 1999 май; 51 (5): 505-12.
  • Sebastián Fernández, Cristina Wasowski, Alejandro C Paladini, Mariel Marder, „Успокоителни и подобряващи съня свойства на линарин, флавоноид, изолиран от Valeriana officinalis“, Фармакологична биохимия и поведение, том 77, брой 2, февруари 2004 г., страници 399-404
  • Mirabi P, Mojab F., "Ефектите от корена на валериана върху горещи вълни при жени в менопауза", Iran J Pharm Res. 2013 Зима; 12 (1): 217-22.
  • Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., „Ефекти на валериана върху тежестта и системните прояви на дисменорея“, Int J Gynaecol Obstet. 2011 декември; 115 (3): 285-8.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Етеричното масло от ветивер се получава от натрупана зелена билка, чието научно наименование е Chrysopogon zizanioides. Същото…

Свойствата на ментовото масло са проучени за ефектите му при хора, страдащи от синдрома на ...

Ароматерапията се използва от древни времена като допълнение за успокояване на менструалната болка и други видове болка.

Жожоба е многогодишно растение, широко използвано за козметични и фармакологични цели. Това, което знаем като масло от жожоба ...

Сиропът от бъз е препарат, приготвен от плодовете на това растение. Бъзът (sambucus nigra) е ...

Ползите от запарката от боровинки са свързани до голяма степен с нейния висок принос на антиоксидантни вещества. ДА СЕ…

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.