✔️ За какво е? Подобрява спортното представяне, което изисква сила и експлозивност както при спорт с висока производителност, така и при упражнения за хипертрофия.

така

✔️ Подходяща доза: обикновено 5gr на ден, по-персонализирано би било 0,07 * телесно тегло в кг и резултатът ще бъде грамове креатин на ден.

✔️ По-добре ли е преди или след тренировка? Най-доброто време е след тренировка, защото хранителните вещества се усвояват по-добре. Може да се приема и по всяко време на деня.

✔️ Работи ли, докато сте предварително обучени? Ефектът му не е незабавен.Настъпва, когато се запълнят интрамускулни резерви, тоест 1 или 2 седмици след започване на приема.

✔️ Трябва ли да си починете? Няма отрицателни научни доказателства в това отношение, тоест, ако искате да почивате от 15 до 30 дни, вземете го за 3 месеца или просто го вземете, без да почивате.

✔️Помага за растежа на мускулите? косвено да, тъй като увеличаването на силата и устойчивостта при упражнения благоприятства хипертрофията.

✔️ Мазнини? Недей! той се задържа ВЪТРЕ на клетката, която визуално не генерира целулит или усещане за удебеляване на тялото, този тип проблем възниква поради натрупването на мазнини и течности ИЗВЪН клетките.

✔️ Може да се смесва с всяка добавка, няма противопоказания.

✔️Има няколко вида креатин, монохидратът или монохидратът е най-евтиният, с добро качество и най-изследван.

✔️ Полезно ли е да отслабнете? Той не изгаря мазнините, може да се приема и при процеси на загуба на мазнини, за да се запази работоспособността и да се запази мускулната маса

✔️ Не нарушава гладуването, защото не повишава върховете на инсулина и няма калории.

✔️Може да се приема във вегетариански и кетогенни планове за хранене.

✔️ Може да се приема от мъже, жени и непълнолетни, които практикуват високопроизводителни спортове, тъй като не докосва хормоналната ос.

✔️80% от хората виждат ползите.

✔️ Някои хора имат стомашни проблеми с креатин монохидрат, ако сте един от тях, можете да приемате креатин HCL.