изпуснем

Абонирайте се за Vitónica

Всички сме чували за ползите от йога за нашето тяло и то е, че тя е препоръчителна дейност за всички хора на всяка възраст, тъй като тя не ни помага да опознаем тялото си по-добре и да придобием по-добър баланс между тялото и ума, в допълнение значително да подобри състоянието на нашите мускули и стави. По тази причина този път ще се спрем на дейност, получена от йога, както я познаваме, става въпрос аеро йога.

Тази модалност на йога е нещо, което е станало много модерно в последно време и е свързано с изпълнението на различните йога съчетания, но окачени във въздуха с помощта на сбруя което ще бъде носителят, на който ще извършваме цялата дейност. Това е практика, която се преподава във все повече спортни центрове и затова искаме да видим ползите, които ще ни донесе.

На първо място, трябва да сме наясно, че въпреки че са вариант на йога, упражненията са много сходни и позите, които ще изпълняваме, са много сходни, само че са адаптирани към развитие във въздуха, спряно от земя. Това е, което прави перспективата, която ще имаме, много различна от тази, с която сме свикнали, и това е с тази дейност ще получим много повече свобода и контрол над тялото си при изпълнение на всяка рутина.

Печалби

Тази дейност има редица предимства. На първо място, това е различен начин на практикуване на йога, който често се използва от хора, които имаха трудности да практикуват йога по конвенционален начин. Тази модалност ви позволява да изпълнявате движенията по по-опростен и контролиран начин, тъй като като останете окачени във въздуха, много от тези пози са опростени и по-лесни за изпълнение.

Като останем във въздуха, можем да използваме всички крайници много по-добре, когато изпълняваме всяко движение, което ще ни принуди да поддържаме тотален контрол върху нашето тяло, нещо, което ще ни научи да познаваме себе си по-добре и да познаваме своите ограничения, за да можем да се изправим срещу тях и постепенно да се усъвършенстваме. Това го прави добра дейност за възстановяване на силата в мускулите и ставите, поради което се използва много като тренировъчна техника. рехабилитация, тъй като връща мускулите в нормалното им състояние и тяхното здраве поради различните пози и разтягания, които извършваме при всяко движение.

Практиката на тази дейност не само ще ни помогне да подобрим общото състояние на мускулите и ставите, но и ще накара мозъка ни да работи, увеличаване на своята активност чрез включване на поредица от движения, които карат тази част от тялото да работи за правилното изпълнение на всяко упражнение. Това е практика, която значително увеличава вниманието ни и гарантира повишаване на умствената активност.

Към това трябва да добавим колко полезно ще бъде за развитието на последващо обучение с тежести, тъй като ще ни помогне знаем много по-добре естественото движение на тялото ни и използвайте тези знания при извършване на всяко от необходимите движения за всяко фитнес упражнение. Към това трябва да се добави и по-ниският риск от нараняване поради укрепването на ставите и по-доброто общо състояние на мускулите.

В аеро йога можем да регулираме интензивността на всяка сесия, като я адаптираме към нашите нужди и физическото ни състояние. Важно е да имаме предвид, че винаги трябва да ходим на уроци, където водачът е посветен човек и експерт по въпроса.

Споделете Aero йога, модалност, която не можем да изпуснем от поглед