операция

Няма нищо подобно на аеробни упражнения за бикини. Става въпрос за ходене или бягане с удобно за всички темпо, без пренапрежение, с цел премахване на мазнините, натрупани от „гастрономични“ излишъци. Тъй като не е точно вярно, че човешкото тяло работи по подобен начин на този на двигателя с вътрешно горене: би било по-точно да се каже, че човешкото тяло работи точно като двигател с вътрешно горене, което изгаря горивото и го трансформира в енергия .

Енергийният капацитет на дадена храна се изразява в "калории" и се изчислява по експедитивния метод за запалването и измерването на количеството топлина, която тя отделя. Сравнението с двигателя е толкова очевидно, колкото и безапелационно: ако вкарваме повече дизел във фургона, отколкото той консумира ... Разликата е, че резервоарът за гориво на човешкото тяло - кожата, където се натрупват мазнини - е толкова еластичен, колкото и капацитетът му съхранение. Няма формула за баланс, освен да „изгорите“ малкото или много калории, които получавате от храната чрез активност. Аеробните упражнения са най-подходящи за бикини.

Някои специалисти в областта на психологията на храненето предлагат неща между прагматично и провокативно, като например посочване на етикетите колко дълго да бягате или ходите, за да компенсирате приноса на шоколадово блокче или кутия сода. Така че бихме могли да знаем например, че парче нуга - 50 или 60 калории за порция от 10 или 12 грама - се „елиминира“ с разходка от 15 или 20 минути. Един сандвич с чоризо - 50-грамово руло с 30 наденица - е достатъчно, за да ходите почти 3 часа или да бягате за 1, а пица с маргарита, с приблизително 600 калории, ще изисква, за да не се натрупва в нашите тяло под формата на мазнини, 6-часова разходка или 3-часово бягане. Но други специалисти по хранене са скептични към подобно предложение и се страхуват, че посланието му ще бъде сведено до идеята, че човек може да „съгреши“, когато пожелае, осигурени само като ходите малко време.

Тези изчисления могат да се направят само след отстъпване на минималния енергиен прием, изискван от човешкото тяло: 1700 калории на ден за деца или възрастни хора, 2100 за юноши или жени и 2600 за възрастни мъже, като винаги се предполага, че е със заседнал живот. Потреблението на енергия се променя много в зависимост от практикуваната дейност. Аеробни упражнения - разходка или бягане, които не включват пренапрежение - изгарят предимно мазнини и са идеални за предотвратяване на натрупването им, в допълнение към намаляване на апетита. Напротив, анаеробно усилие, като изтощително съвпадение на гребло, използва като гориво преди всичко въглехидратите, които могат да причинят хипогликемична криза и дори да са контрапродуктивни, защото стимулират желанието за ядене.

В допълнение към пригодността на аеробните упражнения за бикини, има съгласие относно необходимостта от намаляване на дажбите: в супермаркета, у дома, в ресторанта ... Здравните власти скоро ще регулират това и ще ни посъветват какво да ядем, в общество, толкова богато като нашето, сериозно уврежда здравето.