Ако сте отегчени от същите упражнения за изгаряне на мазнини, е време да използвате друга техника, за да стигнете до там. Айкидо е идеално за отслабване, подобряване на силата на тялото и учене да се защитавате от всякаква агресия.

айкидо

Според информация, публикувана в The Huffington Post, тренировъчните практики за бойни изкуства като айкидо са много силни и взискателни, тъй като използват динамично напрежение или изометричния принцип.

Чрез това мускулно напрежение с айкидо се развиват и укрепват мускулите едновременно с премахването на телесните мазнини. В допълнение, повтарянето на удари и ритници се използва много, така че за една сесия можете да изгорите повече от 500 калории.

За жените айкидото е много добро упражнение, тъй като тонизира тялото ви, стилизира фигурата ви и придобива научаването на метод за самозащита, без да има мускулесто тяло.

В информацията, публикувана на портала Kronovida, се уточнява, че айкидо се практикува по двойки, тъй като хората трябва да правят кръгови и линейни движения, които симулират битка.

Тези упражнения помагат за подобряване на стойката и пречистването на ума, ако хората се взират в очите на противника си, движат се пъргаво и поддържат спокойно дишане по време на тренировка.

В допълнение, медитацията помага за усъвършенстване на това японско бойно изкуство, което означава „път на енергия и хармония“, тъй като се стреми да подобри духа, физическото здраве и вътрешния мир.

Така че не чакайте повече, за да увеличите своята гъвкавост, сила, мускулен тонус, пъргавина, координация, физическа издръжливост, подвижност и стойка. Дори ще почувствате емоционална стабилност със себе си и другите. А вие, смеете ли да практикувате айкидо за изгаряне на мазнини?

Автор: Консуело Хернандес | Източник: Salud180.com