Балансът на Doshas се влияе от много фактори - например: време на деня, сезони, ежедневна работа, рутина, диета - накратко, всички влияния, на които сме изложени.
| Вата (въздух и космос) | Пита (огън) | Кафа (Вода и Земя) |
Продуктите на PITTA балансират излишния Pitta: Те са освежаващи и успокояващи. Особено се препоръчват през лятото. Балансирайте интензивния (огнен) темперамент и прекомерния апетит.
Продуктите KAPHA балансират излишната Kapha: Те имат стимулиращ и затоплящ ефект. Препоръчват се, когато времето е студено и влажно и през пролетта. Те са добри за хора, които имат бавен метаболизъм и склонност към наднормено тегло.
ХРАНИ СЕ, ЗА ДА БЪДЕТЕ ЗДРАВИ:
АЮРВГ СЪВЕТ ЗА ДОБРА ХРАНА
AYURVG СЪВЕТИ ЗА ЛЯТО
Има много фактори, които оказват влияние върху баланса на дошите, като например нашата работа, храна и сезони. Когато температурата се повиши през лятото, има съответно увеличение на Pitta в околната среда (Pitta = топлина). Тъй като тялото има естествената тенденция да създава баланс, то намалява своята Agni (= вътрешен огън). Това води до намаляване на производството на топлина, намаляване на скоростта на метаболизма и намаляване на храносмилателната сила.
Вие сами трябва да знаете от собствения си опит, че при горещо време дейността става по-трудна и апетитът намалява. Следвайте тази естествена тенденция и адаптирайте диетата и дейността си към външните условия.
Maharishi Ayurveda ни дава някои насоки за поддържане на хладно, когато времето е много горещо.
ХРАНИ
Намалете горещите, солени, кисели и пикантни храни. Предпочитайте храни със сладки, горчиви и стягащи вкусове, тъй като всички те балансират Пита.
Пиенето е особено важно в горещо време, тъй като тялото губи много течност поради тежко изпотяване. Готините напитки са приемливи за тези с много пита, но никога по време на хранене или в края на хранене, тъй като това отслабва храносмилателния огън.
Предпочитайте леки летни ястия с краставица, тиквички, тиква, пресни аспержи, броколи, карфиол, салати, ориз басмати, пшеница, гхи, прясно сирене, ласи, жълт манг дал, зехтин, кокосово масло, бадеми, сладки и зрели плодове, захар шаркара, пресни билки и подправки от градината или градината (мента, мента, кориандър, копър, куркума, пресен джинджифил в малки количества, кардамон, канела, шафран).
Сутрешният масаж се прави най-добре с масажно масло Pitta или кокосово масло. За да създадете освежаваща атмосфера в колата или дома си, използвайте Pitta Scent Oil.
РЕЦЕПТА ЗА НАПРАВЯНЕ НА LASSI
Смесете една част кисело мляко с 3-4 части вода и разбийте в блендер, докато се смеси напълно.
Монетен двор Ласи: Използвайте едно или две листа от прясна мента на чаша ласи и сложете всичко заедно в блендера със захар на вкус. Разбийте го добре и го запазете.
Ласи на Роза: Добавете няколко капки розова вода към киселото мляко и водата и разбъркайте. Ако желаете, добавете захар по ваш вкус.
AYURVГ СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА
Тези функционални принципи присъстват във всеки от нас, но изразът им варира при отделните хора. Въз основа на характеристиките на вашата кожа и коса можете лесно да определите кои продукти за лична хигиена са подходящи за вас. Например, продуктите Vata се препоръчват за хора със суха кожа.
Изберете от нашата гама продукти за грижа за кожата, според вашия тип кожа:
Вата - за нормална до суха кожа
Pitta - за чувствителна кожа
Kapha - за мазна кожа
Изберете от нашата гама продукти за коса, според вашия тип коса:
Вата - за суха и крехка коса
Pitta - за фина коса
Kapha - за мазна коса
Аюрведа и храна
Качеството на храната играе важна роля в Аюрведа, защото храната, която ядем, е това, което формира телесните тъкани на индивида. Диетата трябва да бъде прясна, естествена и разнообразна, а също така трябва да бъде лесно смилаема и здравословна. Действителният състав на нечия диета има по-малко общо със спазването на строги правила, отколкото с признаването на естествените индивидуални нужди.
Аюрведичен ЗДРАВЕН СЪВЕТ: ГОРЕЩА ВОДА
Варете достатъчно количество вода без хлор или минерална вода в отворен съд за поне 10 минути. Съхранявайте тази вода в термос и пийте по няколко глътки или четвърт чаша на всеки половин час през целия ден.
Честотата тук е по-важна от количеството. За да увеличите положителния ефект, можете да добавите към водата, докато варите един или два филийки пресен джинджифил или щипка джинджифил на прах.
АЮРВГ СЪВЕТ ЗА УСТНА ХИГИЕНА
AYURVГ ДИКТОВИ СЪВЕТИ ЗА ОСТАНОВЯВАНЕ НА ФОРМА,
ЗА СПОРТ И ЗА УПРАЖНЕНИЕ
Спортната активност има много здравословни ефекти: поддържа тялото в добра форма и се движи, изгражда мускули и укрепва вътрешните органи. Въпреки това, както при много добри неща в живота, упражненията трябва да се извършват в правилната си мярка и ако това ниво е надвишено, тогава недостатъците започват да надвишават предимствата.
Индивидуални разлики
Аюрведа добавя нещо повече към съвременното разбиране, като предлага индивидуални насоки въз основа на възрастта и „конституционния тип“.
Йога асани
Йога асаните са интегрирана и хармонизирана последователност от пози на йога, които не само увеличават подвижността, но преди всичко подобряват координацията между ума и тялото. Те обаче трябва да бъдат научени от учител-експерт.