Вече е лято и, независимо дали сте правили операция на бикини, операция по детоксикация или операция „стъпка от всичко“, някои трикове за подсилване винаги са чудесни или за борба със задържането на течности и/или благоприятстващи елиминирането на токсините, когато загубите тегло на диета.
Възползвайки се от публикацията, включвам и няколко съвета за водата.
- ВОДА:
В нашето общество се препоръчва да се пият поне два литра вода на ден. Край на съвета. Но от аюрведическа гледна точка това не е толкова просто. В зависимост от дошата, трябва/можете да пиете повече или по-малко: Вата, имайки качеството на сухо, може да пие много (и може да достигне два литра); Нормална пита; и Капха се нуждае от малко вода (и в този случай излишъкът от вода значително влошава дошата, тоест благоприятства я да стане по-дебела).
Ако превишим приема на вода, можем да претоварим бъбреците и да застрашим правилното им функциониране.
2. СТУДЕНАТА ВОДА:
Ако пием студена вода, увеличаваме Kapha, така че не само няма да отслабнем, но и точно обратното. В допълнение към намаляването на агни (храносмилателен капацитет), тоест няма да направим добро храносмилане, така че ще увеличим нивото на телесните мазнини и ама.
3. КАК ДА ПИЕМ ВОДА:
Топлата и гореща вода намалява kapha и увеличава agni, така че помага да отслабнете и да помогне на тялото ни да намали мазнините и токсините.
Изпиването на цяла чаша студена вода (или друга студена или ледена напитка) в края на храненето е много вредно за храносмилането и следователно за поддържане на линията.
Много по-препоръчително е да се пият малки глътки и не повече от една чаша вода по време на хранене със стайна температура.
4. ВЛИВАНИЯ:
Ако сме много жадни, когато приключим с храненето, ако искаме да отслабнем или да елиминираме течности, чудесен вариант е да имаме много гореща запарка за десерт.
Друг съвет за отслабване, който често съм чел, е да изпиете чаша или две вода преди ядене, за да запълните стомаха, което изобщо не е полезно, освен в случай на излишък на agni (дисбаланс).
Настойките могат да се приемат и по всяко друго време на деня, дори преди лягане.
Няколко инфузии, които са чудесни за отслабване и задържане на течности:
- глухарче
- конска опашка
- инфузия на аюрведа: 1 чаена лъжичка сух джинджифил на прах, 1 щипка пипер и 1-2 кардамона. Можете да смените кардамона за кимион (цял или на прах), за да варира или според вкуса. ** Препоръчвам да не приемате тази настойка от джинджифил през нощта, тъй като джинджифилът е вълнуващ и може да затрудни заспиването.
- аюрведа нощна инфузия: щипка индийско орехче (което също отпуска и насърчава съня), 2 кардамона и канела или сминдух. Можете също да замените кардамон или сминдух с кимион, особено ако преди лягане все още усещаме, че храносмиламе и/или забелязваме храна в стомаха.
- ечемичена аюрведа сода: поставете една чаша ечемик на прах и три чаши вода в контейнер. Оставете да престои 8 часа (можете да го сложите за една нощ до следващия ден), филтрирайте, кипете, филтрирайте отново и го оставете да се охлади. Ако е твърде дебел, можете да добавите още вода. Можем да добавим и малко канела или някаква подправка, за да му придадем допълнителен вкус. Този препарат може да се приема натурален или малко студен (в случай, че е много горещ и без да се приема с храна).
Смятате ли, че тази статия е полезна? Някакви въпроси? Пробвали ли сте?
Кажете ми в коментарите!
Можете също да го споделите в социалните си мрежи!
** Ако искате да отслабнете или да подобрите здравето и/или диетата си, можете да направите запитвания онлайн, кликнете тук.