Той е роден преди повече от 5000 години в Индия. Това е много стара алтернативна медицинска практика, която буквално означава „наука за живота“. Неговата философия е свързана с превенцията и укрепването на здравето. Тук ключовете за Аюрведа: какво представлява, на какво се основава и как да го интегрирате във вашия начин на живот.
Въпреки че е много стара, тази древна медицинска система все още е валидна, защото се основава на универсални концепции, които дори се използват от холистичната медицина. Предлага се да се следва здравословен живот, основан на добри навици и рутини, за да бъде добре.
Аюрведа: какво е това
„Аюр“ означава живот и „веда“, знание. Аюрведа е, както се казва, науката за живота. Това е една от традиционните медицински практики в Индия и е официално призната за професионална медицинска система от СЗО (Световната здравна организация). Всъщност, аюрведа медицина съжителства с алопатична (традиционна) медицина и не само се допълват и интегрират помежду си, но за да бъдете аюрведичен лекар са необходими 5 години обучение.
Подходът на аюрведа медицината е свързан с включването на навици в нашето ежедневие за предотвратяване на болести и за излекуване или решаване на различни проблеми или дисфункции. Неговата подходът е цялостен и разбира човека като единица между тяло, ум и дух.
Какво е аюрведа медицина
Замислен като „наука за дълъг и щастлив живот“, той предлага философия, която приканва всеки човек да открие своята вътрешна реалност чрез грижата за здравето си като екзистенциална цел. Лекар от Аюрведа помага на болните да се излекуват, а на здравите да поддържат здравето си.
Ключове към аюрведа медицината
Познаването на принципите и основите на тази древна медицина е от ключово значение за разбирането на начина, по който тя зачева човека и здравето му:
- Той надхвърля симптома и има за цел да действа върху причината за заболяването.
- Той се фокусира върху цялостното лечение на пациента: тяло, ум и дух (Троицата на живота).
- Използва терапевтични ресурси, които като цяло не се вземат предвид при лечение с алопатично лекарство.
- Използвайте голямо разнообразие от лекарства, всички от естествен произход.
- Той се фокусира върху възстановяване на баланса и постигане на подмладяване на тялото от ежедневно търсене на благосъстояние.
- Той поддържа, че съществува пряка връзка между човека (който би бил микрокосмос или микросвят) и Вселената (макрокосмос). И че всичко положително или отрицателно, което се случва в ума ни, пряко влияе върху физическото ни тяло и обратно.
- Той предлага индивидуален подход: леченията са специфични за всеки човек, който се лекува. Ето защо лечението е безкрайно и се определя според това, което работи за всеки пациент.
- Той подчертава, че храната е лекарство и че лекарството е храна. Ето защо един от ключовете му е свързан с начина, по който се храним (аюрведа хранене).
Аюрведа философия
Помислете, че Вселената се състои от пет елемента: етер, огън, въздух, земя и вода. Всички те присъстват във всички елементи на живота. И човешкото същество, замислено като микрокосмос в макрокосмоса, съдържа тези сили в различни видове комбинации от раждането.
Оттам се развивайте теорията за Тридоша (Вата, Пита и Капха) или за трите типа тела или "доши":
- Ако етерът и въздухът преобладават, човекът ще има конституция по ЗДДС.
- Ако преобладават огън и вода, конституция на PITTA.
- Ако земята и водата преобладават, конституция на KAPHA.
Живейте според аюрведичните принципи
От гледна точка на тази природна и алтернативна медицина, ние се разболяваме, когато доминиращите доши станат дисбалансирани, когато балансът, който представлява здравето на всеки индивид, е нарушен.
И така, именно върху тези доши действа аюрведа лекарят, когато дефинира подходящото лечение за всеки пациент, като цели да подобри качеството на живот и физическото си благосъстояние.
Голямата ос на лечение е свързана с храненето. Диетата Аюрведа предоставя важни ползи за тези, които я практикуват, защото за тази медицинска система всичко, което включваме, е храна: ароматите, музиката, вкусовете и дори хората, с които споделяме дните си.
Съвети за всеки тип доша
Вата: тяло от вятър и въздух
Те са силно енергични, креативни, динамични и гъвкави хора. Като цяло са спокойни и безгрижни. Неговите характеристики на тялото са: тънка рамка, суха кожа и студени ръце и крака.
Ако вата е в дисбаланс, той може да стане несигурен, тревожен, нервен и е много вероятно да страда от запек, артрит, безсъние и невнимание.
За да се противодейства на излишния въздух, сухота и студ, се препоръчва да се ядат мокри, горещи и тежки храни и да се избягват леки, студени и сухи храни.
Някои примери за препоръчителна храна за Вата са: грудки (картофи, сладки картофи, моркови), особено ако са варени или пюрирани; горещи напитки; меса (по-добре, ако са в супа); печени ябълки, грозде, сливи и пъпеш и почти всякакви млечни продукти. Те трябва да избягват газирани напитки, кофеин или черен чай; сладоледът; твърдо сирене; ядки (те могат, но в малко количество); маруля и др.
Пита: тяло от слънце и огън
Питите са огнени, топли хора с бърз ум. Те са хора с добро храносмилане, нещо, което много им помага, защото имат страхотен апетит. Те са склонни да имат мазна кожа и мускулесто тяло.
Неуравновесените пити ще бъдат много конкурентни, ще имат изблици на гняв и ревност и също ще бъдат нетърпеливи. С този дисбаланс те могат да страдат от възпалителни заболявания, като кожни алергии или киселини.
За да се противодейства на излишния огън и топлина в тялото им, препоръчително е Питас да яде сладко-кисели зеленчуци като аспержи, броколи, маруля и сладки плодове като ябълки, сливи и диня. Сред млечните продукти те могат да ядат несолено масло, рикота и соево мляко. Тези храни помагат за балансирането на вашата доша, тъй като са влажни, тежки и студени, „гасят“ вътрешния огън.
Напротив, питите трябва да избягват всякакви люти подправки; силни алкохолни напитки и вино; ледени напитки и кафе; квасен хляб, просо, царевица и кафяв ориз; кисели плодове като портокал или ягода; твърди сирена и заквасена сметана.
Капха: земя и вода
Хората, в които преобладава тази доша, са стабилни, любвеобилни и състрадателни и имат положителен поглед към живота. Те са на земята и имат силна имунна система. От друга страна, капха са с наднормено тегло и са спокойни хора.
Когато капхата стане неуравновесен, много вероятно е той да изпадне в депресия, да наддаде на тегло, да претовари и да загуби мотивация. Това, което може да ви помогне да запазите равновесие, са танците, упражненията и пътуванията.
Kapha се препоръчват да ядат лека, топла и суха храна. Някои примери са: зеленчуци като аспержи, цвекло и броколи; ябълки, круши, череши и малини; зърнени култури като мюсли, овесени ядки и ориз басмати; всички подправки с изключение на сол; пчелен мед; концентрирани сокове от моркови, череши, манго.
Kapha трябва да избягва храни като: сол; краве мляко и натурално или плодово кисело мляко; бананът, портокалът и лимонът; краставици, сурови домати, сладки картофи и маслини.
Красота, според аюрведа медицината
Според този подход красотата, изразена от косата и кожата, представлява силата на интериора. Органичните функции, сетивата, емоциите, умът и духът са замислени като израз на вътрешна красота.
Това е така, именно поради тази философия той говори за ежедневните процедури, насочени към поддържане на баланс между вътрешни и външни действия. Той говори за състраданието, търпението, любовта и мъдростта като ежедневно упражнение за постепенно генериране на благоприятни промени, за да има възможно най-добрия живот.
Аюрведа: продукти
Яденето на аюрведична диета има много предимства и можете да намерите всякакви лесни и здравословни рецепти в интернет. Важно е да добавите вид подправка, наречена „хурна“, към вашите ястия, като си спомните, че трябва да изберете чурната според вашата доминираща доша.
Освен това има голямо разнообразие от аюрведични продукти, които надхвърлят храната, като кремове, балсами, шампоан и балсам, масла и др. Свят за откриване.