aiya

Отслабнете за аюрведа медицина

Детоксикация на тялото Това е една от основните основи на аюрведичната диета. Най-доброто време за прочистване на тялото е пролетта и есента, когато подготвяме тялото за началото на новите сезони. Това са времена на преход, идеални за започване на този процес.

Храната, насочена към пречистване на организма, позволява да се прочисти тялото от токсемии и възстановяват здравето и жизнеността на храносмилателната система, това също ни помага да върнем тялото си до адекватно тегло. Това е едно от предимствата, които аюрведа диетата за отслабване насърчава балансирана диета, където отслабването е следствие от здравословните хранителни навици, адаптирани към нуждите на всеки организъм, а не основната цел. За аюрведичната диета основното е да бъдем здрави и за това храната е мощен инструмент. Диетите не са състезание срещу часовника, където чувството за вина и безпокойство ни съпътстват, а по-скоро са инструмент, който ни помага да сме наясно с реалните нужди на нашето тяло, ум и душа и да превърнем забраната в препоръка кое е най-доброто за нас.

Аюрведа медицина за отслабване взема предвид това натрупване на токсемии Той не се поглъща само чрез храната, но и нашите емоции и преживявания се натрупват в тялото ни, ако не се усвояват правилно. Ето защо, заедно със здравословното хранене, аюрведа медицината препоръчва упражнения, йога, медитация и масаж.

Препоръка за пречистване на организма

При аюрведа диетата за отслабване е важно да се вземат предвид някои препоръки, ако искате да премахнете натрупаното наднормено тегло под формата на ама. Показваме ги по-долу:

  • Естествените и органични храни съдържат, според Аюрведа, по-голяма жизнена енергия, като по този начин допринася за по-мощен пречистващ ефект.
  • Топлите храни също допринасят за улесняват храносмилането и те помагат за по-лесното елиминиране на всичко, от което тялото няма нужда.
  • Приготвянето на храна също е добър съюзник за почистване на тялото, така че правилно направено, комбиниране подправки с бобови растения улесняват храносмилането
  • Храните с вода като зрели плодове, зеленчуци също са добри почистващи препарати
  • Храна, за която може да допринесе задържане, като рафинирани, пакетирани захари, алкохол.
  • Рутината е ключова в аюрведа диетата, тъй като създава рутина за храносмилателната система и я подготвя за храносмилателния процес.
  • Вземете предвид храносмилателен огън особено когато яденето на основните ястия помага на храносмилателния процес да бъде по-ефективен.

Адаптирани диети

В аюрведа медицината за отслабване е от съществено значение да се адаптира диетата към специфичните характеристики на всяка доша:

Аюрведа диета за Пита Трябва да съдържа леко подправени храни, с горчиви, сладки и стягащи вкусове, пресните храни са най-подходящи за диета Пита.

The Аюрведа диета за Вата това, което най-добре отговаря на характеристиките му, е това, което съдържа питателна, топла и леко сготвена храна. Сладки, кисели и солени вкусове.

Аюрведа диета за Капха която най-добре отговаря на нуждите на тази доша е тази, която съдържа леки, пикантни храни с пикантни, горчиви и стягащи вкусове

Аюрведа пречистваща рецепта

Има безброй рецепти за аюрведа, които могат да ви помогнат в процеса на пречистване, по-долу ви показваме една от най-важните.

- Жълта леща (Mung Dal)

- Подправки: Asafoetida, кардамон, карамфил, кимион и горчица

  • Добавете малка супена лъжица Ghee в тигана
  • Добавете подправките и смесете с топеното масло (половин чаена лъжичка от всяка подправка и едно/две зърна кардамон и карамфил)
  • Добавете лещата и ориза (изчислете според порциите) и задушете с подправките
  • Добавете вода (в зависимост от количеството леща и ориз, което искаме да готвим) и сол на вкус

Каним ви да опитате и да ни оставите вашите коментари.

за автора

Екипът на AIYA: Това е човешкият екип, който отговаря за обучението на нашите курсове. Висококвалифицирани хора в сфери на здравеопазването, науката или философията. Професионалисти с голяма човешка дълбочина, запалени по това, което правят. Ние работим от сърце, за да можем да достигнем вашето.