В тази статия разкриваме 7 рецепти за кремове и детокс супи да отслабнете, благодарение на което ще се отървете от това чувство на тежест и, разбира се, няколко излишни килограма. Вземете ги за няколко дни като вечеря с малко протеин, обезмаслено кисело мляко, омлет от едно яйце ... и ще видите как го забелязвате.
Във всички случаи можете да натрошите или нарежете съставките, за да ги приемете като крем или като супа.
1. Супа за изгаряне на мазнини
Тази добре позната супа е част от диета с продължителност няколко дни. https://www.divinacocina.es/sopa- fatburner /. Както знаете, ние не сме за чудодейните диети, но истината е, че тази супа съдържа съставки, които ще ни помогнат да премахнем токсините и течностите. Съставките са:
- 3 обелени зрели червени домати, 3 средни лука, средно средно зеле, 1 голяма стрък целина, 1 зелен пипер, сол и черен пипер или кубче бульон. Готвим всички съставки в саксия, докато зеленчуците омекнат. След това с помощта на блендер смесваме нашата супа, докато получим еднородна текстура. Готово за пиене!
2. Крем от зелени зеленчуци
Този крем се възползва от свойствата на зелените зеленчуци - източник на фибри и витамини -, за да ни помогне да детоксикираме тялото си. Какво ни трябва?
- Измит спанак без стъбла, накълцана целина, стрък праз и две клончета броколи.
Трябва да приготвим всички зеленчуци в тенджера. Когато всичко омекне, разбийте го и добавете супена лъжица зехтин и сол. Резултатът е питателен, здравословен и вкусен!
3. Крем от моркови
Морковът е зеленчук, който освен че съдържа фибри и витамини, които спомагат за подмладяване на кожата, е вкусен и много лек. Как се прави?
- 1 стрък целина, 750 гр. моркови, половин чаша мляко, 1 малка глава лук, 1 малка картофа, сол (или кубче), черен пипер и индийско орехче.
Слагаме съставките да се готвят в тенджера с малко олио и сол, докато омекнат (около 30 минути). Отстранете от котлона и добавете - по желание - плисък мляко или сирене. Преминете през блендера и готови за ядене.
4. Супа от лук и целина
Тази супа е много проста и много ефективна. Трябва да имаме и двете съставки, задушаваме ги в тенджера с много вода и добавяме няколко капки зехтин и малко сол. Умно!
5. Студен крем от цвекло
Цвеклото облекчава запека и помага за елиминирането на течности. Какво прави тази супа перфектно предястие за тези дни след празниците.
- Китка цвекло, малък картоф, праз и лук, зехтин, сол и черен пипер.
Пригответе всички съставки в тенджера, добавете сол и черен пипер и прокарайте през пасатора, докато достигнете типичната текстура на кремовете. Сервира се студено! Когато отидем да го победим, можем да добавим скилидка суров чесън - сякаш е гаспачо - това ще му придаде специален вкус и ще го направи по-питателен.
6. Артишок супа
Артишокът е много хранителен, както и нискокалоричен. Ето защо е идеален за отслабване!
- 4 големи или 6 малки пресни артишок, праз, 1 скилидка чесън, половин пролетен лук, сок от 1 1/2 лимон, сол, черен пипер и зехтин.
Трябва да обелим артишок, оставяйки сърцето. Задушете го заедно с останалите съставки. Добавете вода, докато омекне. След като омекне, прекарайте сместа през блендера, докато получим гладка и хомогенна текстура. Имаме малко по-лек вариант на тази супа, само в случай, че сте любопитни! КРЕМ РЕЦЕПТА АРТИКОК
Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ
Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ
Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET