Повечето от нас са страдали от случайни проблеми с лошия дъх. За други хора обаче става въпрос по-често срещан проблем.

избягване

Причините могат да бъдат различни, от стомашни проблеми до вредни навици като пушенето. въпреки това, стилът ни на хранене също може да повлияе при които страдаме от лош дъх. Знанието защо и как да го избегнем ще ни помогне да намалим този проблем.

Защо някои храни причиняват лош дъх

Някои от участниците в лошия дъх са бактериите, които живеят в устата ни. По-специално някои храни, като чесън, лук или други пикантни храни, когато се дъвчат и разпадат, могат да доведат до увеличаване на броя на бактериите поради контакт със слюнката, което може да причини лош дъх.

Освен това, след като сме усвоили, част от компонентите на тези храни преминават в кръвта, като се разпределят в тялото, включително белите дробове. С дъха, може да бъде изгонен, което също би увеличило лошата миризма.

Като цяло храните, които могат да имат най-много тези последици, са тези с висок индекс на захар, но и на подправки или с висока киселинност. Също така богатите на сяра или сулфати имат определена склонност да генерират лош дъх.

Трикове за избягване на лош дъх, причинен от храна

Някои от тези храни са много полезни за нас, като лук, чесън или броколи. Следователно фактът, че от време на време ни дават лош дъх, не означава, че непременно трябва да спрем да ги консумираме завинаги. Ние имаме някои трикове, които могат да ни помогнат намаляване на отрицателния му ефект.

Умереността е нашият съюзник

Ако знаем, че чесънът или някои люти подправки обикновено причиняват лош дъх, може да не се наложи да ги премахнем напълно, но го правим избягвайте да готвите абсолютно всичко какво ядем с големи количества чесън или пикантно.

Увеличете нашата хигиена на устната кухина

Ако обикновено сме добросъвестни в устната си хигиена, когато консумираме тези храни, трябва да сме още повече. Уверете се, че разполагаме с подходяща четка за зъби, стигаме до всички ъгли, правим дълго измиване от около две минути, конци и не забравяйте да си измием добре езиците са ключови навици за избягване на лош дъх.

Използване на антисептични води за уста

Много от нас или не използват води за уста, или това, което използваме, не е подходящо. Ако искаме да сме сигурни, че те ни помагат да избегнем лошия дъх, причинен от някои храни, идеалното е да се възползваме от тях вода за уста, която е антисептична тъй като това ще намали присъствието на бактерии, отговорни за лошия дъх.

Стойте далеч от сухота в устата

Сухотата в устата може да направи лошия дъх, генериран от тези храни, още по-изразен. Уверете се, че я поддържаме хидратирана, като консумираме вода и избягване на предмети като тютюн и алкохолни напитки може да бъде от голяма помощ за избягване на тази сухота.

Ходете редовно на зъболекар

Зъболекарят е един от здравните специалисти, който избягваме най-много и чиито посещения отлагаме, докато имаме специфичен неконтролируем проблем. Ходенето на зъболекар редовно и периодично не само може да ни помогне да избегнем лошия дъх причинени от някои храни, но ще ни улесни да предотвратим по-сериозни проблеми.