Тъй като знаем, че вашето време е пари и когато става въпрос за получаване на резултати, вие не сте много търпеливи, ние предложихме да изберете три перфектни дейности, за да Изгаряйте калории при пълна газ в рекордно време. Благодарение на тях класове по фитнес, Постигането на целта ви ще бъде много по-лесно и обещаваме, че няма да спрете да идвате поради липса на мотивация, защото всички те са изключително забавни. Затова отидете на любимите си клинове и маратонки, защото ние гарантираме, че ще се заемете с работа и ще се потите. Готов?
Фитнес блясък: постигнете подчертан корем за 28 дни
1. Кикбокс.
Както е обяснено Алекс Гарсия, отговорен за Fit Club Мадрид, Тази бойна практика, която съчетава ритници и удари, има големи физически и психически ползи. От една страна, ние изпълняваме страхотна сърдечно-съдова работа, (изгарят се около 800 калории приблизително), определяме мускулите, увеличаваме съпротивлението и координацията. За друг, освобождаваме от стреса и ние повишаваме самочувствието чрез придобиване на знания за самозащита.
2. Тоник за тяло.
В Фитнес клуб Сума Валенсия Те ни уверяват, че тази дейност е супер завършена. Става въпрос за a цялостно обучение къде е те обединяват аеробни упражнения с други тонизиращи упражнения, точно това, което търсим, за да определим нашата анатомия. Когато музиката започне да свири, ние започваме цялото тяло, изгаряне на мазнини, укрепване всички мускулни групи, освобождаване на напрежението и трупане на съпротива. И от скука, нищо!
3. Адски горещ пилатес.
Приготви се за пот, приятелю. В Бикрам Йога Кастелана можете да опитате един от тези интензивни класове за горещ фитнес (разработен от Габи Уолтърс и изключително популярна в Америка), които съчетават кардио и тонизиране. Ключът е в интервалите с висока интензивност (HIIT) и ниски удари, комбинирайки пилатес и метода Tábata, в комфортна среда. Температура 35ºC и влажност 40%. С HIIT частта повишаваме пулсациите и следователно изгаряме мазнини, а с частта Pilates определяме мускулите. И всичко това с плюс на елиминирането на токсините чрез потта. Трябва да опитате!
Сега просто трябва да изберете и да се отърсите от мързела.
АБОНИРАЙТЕ СЕ ТУК до нашия бюлетин, за да получаваме всички новини от Glamour
Фитнес блясък: постигнете подчертан корем за 28 дни
- Искате да се борите със заседналия начин на живот и да изгаряте калории Прекарвайте повече време на крака
- Скачане на въже най-забавният начин за изгаряне на калории The Champions Voice
- Използвайте студа като съюзник за изгаряне на мазнини и за влизане във форма
- Трикове за отслабване Начинът на бягане, който ви позволява да изгорите повече калории и да отслабнете
- Искате да изгорите повече калории и да отслабнете, без да осъзнавате Активирайте NEAT