Слънчогледовите семки са порок, но здравословен, защото могат да ви хвърлят кабел със загуба на тегло.
- Флипборд
Няма по-добри съюзници в интензивна серийна сесия, като стимул за важна игра или за оживяване на разговор с приятели. Тръбите, които са основно слънчогледови семки, Те са от онези пороци, от които е трудно да се откажеш. Освен това няма причина да го правите. Те могат да бъдат част от диета, фокусирана върху отслабването без никакъв проблем. Тоест, ако трябва да хапнете нещо, за да отделите време, това е по-добре от торба чипс или торба желе.
Слънчогледови семки. | Pixabay
Слънчогледовите семена имат около 140 калории на 50 грама. Това го прави не една от най-калоричните закуски. Те винаги трябва да се приемат в умерени количества и, разбира се, да се избягват версиите с много добавена сол, тъй като количеството натрий може да скочи до 3 грама на 100 продукта. Също така не е силно препоръчително да ги приемате с аромати от всякакъв вид, защото те също много угояват. Внимавайте и с количеството, макар че ако се модерираме, няма да имаме проблеми.
Важното при субекта е, че те са пълен с протеини и витамини и минерали основни неща като фолиева киселина, витамин Е, желязо или магнезий, с които имат високо хранително съдържание. Но преди всичко тези вкусни семена съдържат фибри, което играе фундаментална роля за отслабването ни, а също така има и други компоненти, които насърчават ускоряването на метаболизма. Увеличаването на приема на фибри е лесна стъпка за въвеждане на кабел в загуба на тегло. Тъй като фибрите абсорбират вода, те набъбват в стомаха и забавят храносмилането. В резултат на това фибрите ви карат да се чувствате сити за по-дълъг период от време, което улеснява по-малкото ядене. И в това тръбите могат да ни помогнат.
Салата от ендивия със слънчогледови семки | Bainet TV
Хубавото е да останете в около 25 грама на ден за жени и 38 грама за мъже. Така получаваме по три грама фибри за всяка от порциите. Нищо не се случва, ако нямаме извинение да ги заведем пред телевизора, защото онзи ден те не слагат нищо. Също така е добра идея да ги добавяте в салати, в кремове, за да му придадете „хрупкаво“ докосване или дори в здравословни сандвичи с пиле на скара, авокадо и т.н. Истината е, че навикът, който е вкоренен в нашата култура, както този на яденето на лули, може да бъде напълно съвместим със здравословната диета. И това е страхотна новина.
- Инсулинова резистентност или защо ни е трудно да отслабнем - Живей, за да ядеш
- Искате да отслабнете Забравете диетите, знайте вашите хормони обичам да съм добре
- Трикове за отслабване Храната, която трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете и да подобрите външния вид на кожата си
- Витамини и минерали, които помагат за изгарянето на мазнини - Отслабнете и отслабнете
- Трикове за отслабване 9 храни, които трябва да ядете по време на хранене, за да изгорите мазнините