Много от хората, които се стремят да отслабнат, първото нещо, което са склонни да направят, е да премахнат ориза, мислейки, че по този начин ще отслабнат и че когато се върнат, за да го включат, ще спечелят загубеното тегло, но това е напълно невярно.
Реалността е, че оризът не е това, което кара наддаването на тегло, нито премахването му помага да го загубите, ако не е ограничението на калориите, тоест консумацията на по-малко калории е това, което наистина ни кара да свалим излишните килограми или напротив, излишните калории е това, което ни кара да се увеличаваме.
И така, никоя храна сама по себе си не прави човека дебел, ако не е излишъкът от него, следователно, ако искате да отслабнете и не сте от хората, които успяват да ядат в малки количества ориз, тъй като само количествата се сервират чудесно тогава в тези случаи, ако можете да помислите за елиминиране на ориза. Но в действителност най-препоръчително е да се намали малко по малко, като се намали количеството, което се сервира.
Оризът в малки количества може да бъде включен в разнообразна диета, стига порциите да бъдат контролирани. Всъщност включването на въглехидрати в обяда ви дава усещане за ситост. P
Например, много добра комбинация би била добавянето на боб, тъй като тази комбинация ще създаде усещане за ситост и ако добавим това към промяната от бял ориз към кафяв ориз, тя ще осигури повече фибри, които ще помогнат още повече за контрол на порциите и поддържайте това чувство за ситост по-дълго.
За повече подробности се свържете с мен на: 8386-8229.
- Свойства и ползи за здравето от яденето на зеле - Periodista Digital
- Ако гладувате, знайте тези важни факти Колко хляб и ориз трябва да ядете на диета?
- Може ли кучето ми да яде ориз Открийте плюсовете и минусите
- Може ли веганите да ядат мед? Този, защото е направен с ориз
- Могат ли кучетата да ядат кафяв ориз; Pet Central