ядете

Блок, показващ подписа на издателя.

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

За много домакинства хлябът е „незаменим“ спътник на вечери и закуски в компанията на семейството, макар че, Дали е и за тялото? Спрете да го ядете или намалите порцията му до 250 грама (дневна препоръка) може да промени вашето тяло и да бъде от полза за вашето здраве.

Натрупвате по-малко течности, защото избягвате прекомерната консумация на натрий. Проучване на Лаборатория на Федералната служба за защита на потребителите (Profeco) заявява, че голяма част от консумираната сол е невидима, т.е. 77% идва от неочаквани храни, например хляб ".

Ефектът му върху организма е разнообразен, така че е и когато спрете да ядете.

Според Мари Спано излишните въглехидрати се съхраняват в тялото под формата на глюкоза и всеки грам от нея запазва три до четири пъти теглото си във вода. Причина защо първото място, в което се отразява промяна при оставяне на хляба, е коремът.

Проучване на Американски вестник за клинично хранене предполага, че рафинираният хляб променя нивата на захар, като същевременно променя центъра на пристрастяването на мозъка. Това затруднява отказването от тази храна.

Рафинираните въглехидрати повишават нивата на мастна киселина в организма, наречена палмитолеинова киселина, което увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет, както сочи изследването, публикувано в научното списание PLOS ONE.

Хлябът доставя на тялото въглехидрати, витамини от група В и минерали като фосфор, магнезий и калций. Не забравяйте, че ако не можете да спрете да го ядете, опитайте се да го направите част от балансираната диета.