Понякога вземаме лоши решения, когато се опитваме да отслабнем

Търсим най-добрия начин да отслабнем малко и все повече осъзнаваме, че това се случва прегледайте навиците ни. Заседналият живот не е най-препоръчителен, нито диетата базирани на ултра-обработени, удобни храни и нездравословни храни.

Информацията, която достига до нас, е толкова много, че понякога чувстваме се объркани и, опитвайки се да се съобразим с всичко, което ни уверяват, че трябва да направим, за да се храним балансирано и да отслабнем, можем да се ангажираме неволни грешки.

тези
Храни, които спираме да ядем, за да отслабнем. (@jeztimms за Unsplash)

Един от тях може да бъде елиминираме от нашата диета някои храни, които по една или друга причина смятаме, че не ни носят полза. Възможно е обаче да сте ги изтрили от списъка си за пазаруване твърде рано. За да не се случи това, искахме да го направим кратък списък с „обичайните заподозрени“, които получават най-лошото, без да го заслужават.

Въпреки че може да изглежда изненадващо, плодовете са една от посочените храни. Всички знаем, че те са от съществено значение за балансираното хранене, но когато това, което искаме, е да отслабнем, захари, които съдържат станете обект на дебат.

Храни, които спираме да ядем, за да отслабнем. (Engin Akyurt за Unsplash)

Захарите в плодовете те са естествени, са нискокалорични, богати на фибри и хранителни вещества, те са засищащи и те съдържат много вода, което ги прави идеалното допълнение. Дори грозде, известно с високото си съдържание на захар.

Умирате ли за унция шоколад, но е невъзможно, защото искате да отслабнете? Прекалено рано сте се отказали от прищявка. Докато не прекалявате и не избирате добре, шоколадът може да бъде част от вашата диета. Колкото по-чисто е, По-добре.

Храни, които спираме да приемаме, за да отслабнем. (Ана Съливан за Unsplash)

Поредната храна, която носи неоправдано бреме на плещите си е хлябът. Тази храна, консумира се умерено, Не е задължително да носи отговорност за това, че не отслабва. Докато избираме хляб, богат на фибри и сме внимателни с това, което избираме да го напълним, няма да имаме причина да спрем да го ядем.

The авокадо треска е довело до това, че едва ли има рецепта, която да не я има, обаче е такава богата на мазнини има и такива, които предпочитат да не го ядат. Ако не сте знаели това и продължавате да ги консумирате, успокойте се, добре се справяте.

Храни, които спираме да ядем, за да отслабнем. (Райън Куинтал за Unsplash)

Авокадовите мазнини са от мононенаситения тип, т.е. добри мазнини. За да отслабнем, не трябва да прогонваме мазнините от нашата диета, а само да избираме най-високото качество, като тези, които се намират в авокадо или зехтин.

Едно от нещата, които ни струват най-много, е откажете се от мезето, Кажете сбогом на пържените картофи, но не се отказвайте. Можете да имате маслини, див лук или кисели краставички, те имат малко наситени мазнини и са здравословни. Но око със солта.

Както можете да видите, в света на храненето нещата те не винаги са черни или бели, мазнините не винаги са лоши и всичко богато не се угоява. Ключът към балансираното хранене е разнообразие и умереност. И ако искате да отслабнете, по-добре се качете експертни ръце които могат да ви помогнат, вместо да спрете да ядете неща, които обичате, без никаква нужда.