Ние функционираме като едно цяло. Тяло, ум и емоции. Промяната на ситуация, която не ви прави щастливи, отслабването или преставането да се ядосвате за дребни неща, може да произхожда от червата ви. Дори ако тренирате с най-добрия треньор, модифицирането на вашия жизнен сценарий може да изисква титанични усилия, ако първо не почистите и не поръчате всичко, което се случва в стомаха ви. Интегралният Детокс може да ни накара да се прерадим.
Преди няколко дни ми писа Патриция защото искате да отслабнете и разговаряхме онлайн. Когато го прочетох, се чудех защо в думите му има толкова много горчивина. Какво всъщност беше под неговото разочарование от това, че има горно тегло на което съответства, когато е доста лесен предмет за справяне. Тя е на тридесет и седем години и преди четири години имаше дъщеря си Сара. Същото време, в което тя се измъчваше психически зад загубата на петнадесетте килограма, които останаха след нея бременност.
Сега знам малко повече какво прави и как се чувства. Патриша работи в езиков център, но тя се грижи и за къщата и семейството си. Както много от нас. Прави го с помощта на момиче, което се грижи за момичето и организира част от рутинните задачи. Но той има все по-малко време за нея. Разбира се, никога достатъчно, за да започне нещата, които са го вълнували. И целта му да възвърне формата, която е имал преди, да подобри външния си вид и да възстанови твърдостта на тялото си, изглежда все по-далечна. Това я разочарова и намалява самочувствието ѝ. Така че, въпреки че мисълта за самовъзстановяване не излиза от главата й, страхът да не успее да се справи успешно го прави като недоволен малък призрак което живее вътре в нея.
Колко уморено е това чувство на неспособност. И колко уморително е да видим, че не напредваме и че се движим в кръг!
В един от параграфите той ми пише, че всеки път, когато се замисли, това поражда безпокойство защото с всеки опит той се чувства по-неспособен да постигне някакъв резултат. През тези четири години той е опитал пет диети и се е записал за пилатес вече плуване. Но в крайна сметка той напусна всичко, защото винаги има спешни приоритети за другите и дните му текат с неконтролируема скорост. Понеделник и петък са все по-близки и по-близки. Изглежда, че седмиците нямат седем дни. И дните, а не 24 часа.
1. КОЙ МИ ВЗЕМЕ ВРЕМЕТО?
Знам за какво говориш. Това също съм го усетил увреждане и това разстройство. Вместо да живеете живота си, изглежда, че сте допълнение към живота на другите. Сегментирате се на малки парчета, за да отидете там, където сте необходими, но всъщност къде сте?
Когато се движим в кръг, повтаряме модели и се чувстваме като закъсали в живот, който не ни харесва, имаме нужда от промяна. И знам, че не е трудно да се стигне до това заключение, но как да се прекъсне кръговото движение, за да се започне с нещо, което е ефективно и динамизира вашата инерция?
1.1 РАБОТА ЗА СЪЗДАВАНЕ НА ВРЕМЕ ЗА ВАС
В тази и други кръгови ситуации, когато изглежда, че винаги ще се заплитаме в навици, които харесваме (храна, липса на физическа активност, пристрастяване към тютюн или прекалено много чаши вино ...) най-добрият начин да разчупим стара тенденция и да я промените, друго нещо, което ви прави по-щастливи, е да направите нулиране и ....
2. ИЗТРИВАНЕ И ПОЧИСТВАНЕ
Изпразнете се, буквално изхвърлете това, което не ни помага и започнете от нов сценарий: органично (тяло), психически и емоционално.
2.1. ЗАПОЧНЕТЕ ПРОЦЕС НА ПОЧИСТВАНЕ
Следвайки процес на детоксикация и оставяйки тялото и ума си в по-добро състояние, всичко, което искаме да предприемем, ще бъде по-лесно и хармонично. На първо място, защото ще го видим по-ясно. И второ, защото ще има по-малко умствена съпротива, за да го направите. И трето, защото ще имаме достатъчно енергия, за да го осъществим.
Как да отидем на диета за последен път, ако се чувстваме изтощени и тъпи? Важно е предварително да подготвите тялото и емоциите си за него.
The детоксикация се среща в нашата черен дроб, бъбреци и черва. В последния, считан за вторият ни мозък, 90% от серотонин (хормонът на благосъстоянието). Дефицит е при онези хора, които нямат добро храносмилане, следват лоша диета или се хранят прекомерно и натрупват, следователно, твърде много токсичност.
Лесно е да разберем защо се чувстваме ниско и ниско, когато храносмилателната ни система не работи добре. И как влачим чувството на безпомощност, когато това се удължава във времето. Освен това, ако чревният транзит е бавен и не елиминираме ежедневно, ще натрупаме и повече отпадъци вътре в нас. В резултат на това ще имаме по-малко умствено зрение и по-малко енергия. Къде да започна?
3. ЧРЕВНИЯТ ХРАМ
Когато се храним, не можем да освободим червата си. Те са добре скрити и следователно забравени. Наясно сме, че те съществуват само когато се оплакват, но те са толкова важно пространство, че здравето ни е гестативно въз основа на това, което се случва в тях. И освен каква храна достига до тях, има упражнения и други много прости практики, които ни помагат да ги поддържаме в добро състояние. Практикувате ли ги, когато имате нужда от тях?
3.1. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВЛАКНА И ПРОБИОТИКИ
Преминаването към практическата част може да е различно за всеки един, в зависимост от състоянието им, диетата, от която произхождат, енергийния момент и видовете здраве, които могат да носят, но винаги ще имаме обща точка, когато става въпрос за консумация на чисти, необработени храна, богата на фибри и също ферментирала. Последните съдържат пробиотици за регенериране и укрепване на чревната ни флора, без които детоксикацията няма да бъде възможна. Знаете ли какви храни са, колко и кога да ги приемате ?
Това са първите три точки от Безплатно предизвикателство за интегрална детоксикация в който ви каним да участвате на биохимични Хуан Серано и аз.
Как да участвам? За да се присъедините към него, оставете ни в коментар към тази публикация, казвайки как a програма на почистване, споделяне дl публикувам във facebook и поискайте да бъдете част от ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО DETOX BIOA BIO във Фейсбук. Ще споделим ключовете за добро почистване и ще отговорим директно на вашите въпроси и притеснения. Започваме следващия 21 септември.
И тук ви представям Хуан Серано. Съвсем скоро и двамата ще бъдем заедно, за да ви преведем през този процес ....