съюзник

АКТИВНИЯТ ИНТЕГРАЛЕН EMS, СЪЮЗНИК ЗА ВАШИТЕ ЧЕРВЕНИ КРЪВИ

За Карлота Диес Рико. Физически педагог. Университетски 52 838.

Вече повече от две години EMS Integral Activa се разпространява силно в Испания и това кара специалистите по физически упражнения да оценяват подробно тази технология от критична и методична гледна точка.

Следователно от различни гледни точки се прави опит да се анализират предимствата и недостатъците на използването на този инструмент. Но този анализ трябва да идва от научния метод, тоест от изследвания, публикувани в международни научни списания с определено въздействие.

Преди година публикувахме в този блог подробен преглед на изследванията, проведени с EMS Integral Activa, където всички бяха извършени от изследователската група на д-р Кемлер. Година по-късно науката продължава да ни предлага отговори и повече изследователски групи също се присъединиха, за да наблюдават какви са реакциите и адаптациите на човешкото тяло, когато то е подложено на електростимулация на цялото тяло.

Този път ви предлагаме много специална статия, чиито разследвания са насочени към нещо, за което малцина знаят: способността за деформируемост на червените кръвни клетки.

Тази статия, която ще обобщим, има за основен автор Филипович, голям показател на електростимулацията, тъй като той публикува две рецензии за тренировки за електростимулация при тренирани спортисти през 2011 и 2012 г.

В този случай статията "Влияние на електростимулация на цялото тяло върху деформируемостта на човешките червени кръвни клетки" изследва как 18-седмична програма с EMS Integral Activa влияе върху деформируемостта на червените кръвни клетки и нейната връзка с подобренията в параметрите на якостта, които това показа. (както глобални, така и аналитични).

В допълнение към посоченото априори в това проучване за важността на тази деформируемост в работата, трябва да подчертаем, че „способността на червените кръвни клетки да се деформират е от решаващо значение за кръвообращението, което им позволява да преминават през тесните капиляри и намаляване на вискозитета на кръвта в по-големите кръвоносни съдове "(Aimetta et al., 2013). Тоест, деформируемостта на червените кръвни клетки им позволява ефективно да изпълняват функцията си за снабдяване с кислород (Mohandas и Chasis, 1993). В допълнение към влиянието върху производителността, намаляването на деформируемостта може да бъде една от причините за увеличаване на устойчивостта на микроваскуларния поток и следователно да бъде свързано със заболявания като хипертония. КЛИНИЧНОТО СЪОТНОШЕНИЕ на този параметър вече е посочено от началото на 90-те години (Mokken et al., 1992), тъй като неговото увеличаване би подобрило прогнозата и лечението и ще намали риска от усложнения при пациенти с нарушения на микроциркулацията (като диабетици), артериосклероза, сърповидно-клетъчна болест и др.

Връщайки се към статията на Филипович, в този случай той подчертава значението на деформируемостта на червените кръвни клетки при работата, тъй като в спорта необходимостта от кислород е висока и всички тъкани трябва да се доставят бързо и ефективно, особено тези, отговорни за двигателните действия. Преди тази статия не беше известно дали този параметър може да бъде повлиян от EMS, въпреки че теоретично това трябва да е така поради увеличаването на потребността от кислород на мускулно ниво.

КАК СА НАПРАВИЛИ?

Изследователите набраха екип от професионални футболисти и ги разпределиха в две различни групи: една с Active Integral EMS (EMS-G) и друга без (Con-G). И двете групи изпълниха обичайната си тренировъчна рутина и освен това в продължение на 14 седмици бяха включени два дни в седмицата (понеделник и четвъртък) скокове (3 серии от максимум 10 SJ, с пауза между серуи от 60 секунди), където EMS-G изпълняваше тях с електростимулация и Con-G без него. Параметрите на EMS бяха 80Hz, 350 μs, с 4 секунди импулс и 10 секунди почивка (около 28% от работния цикъл). Всяка импулсна фаза се състоеше от един скок: 2 секунди спускане за поставяне на коляното на 90 °, 1 секунда от изометрия, 0,1 секунда за изпълнение на скока и 1 секунда от кацане и стабилизация. Добавени са 4 седмици, в които играчите извършват само по една допълнителна сесия на седмица.

Преди, на 7 седмици, на 14 седмици и на 18 седмици след интервенцията, бяха проведени серия тестове: максимална сила в долните крайници, анализ на хематологичните параметри (червени кръвни клетки, бели кръвни клетки, тромбоцити, концентрация на хемоглобин и хематокрит ), деформируемост на червените кръвни клетки и хомеостаза между червените кръвни клетки и синтезата на азотен оксид.

КАКВИ БЕХА НАЙ-ОЧИВИТЕЛНИТЕ РЕЗУЛТАТИ?

СИЛА: значително увеличение на максималната сила се наблюдава за EMS-G във всички точки на измерване (7, 14 и 18 седмици), но Con-G не показва промени.

АНАЛИЗ НА ХЕМАТОЛОГИЧНИТЕ ПАРАМЕТРИ: Не изглежда да има дългосрочни ефекти върху броя на червените кръвни клетки, белите кръвни клетки, тромбоцитите, концентрацията на хемоглобина и процента на хематокрита. В този случай пробите бяха взети в референтните точки (първа сесия, на 7 седмици, на 14 и на 18), но също така при тези измервания бяха взети проби преди сесията, на 15-30 минути след сесията. 24 часа след сесията. Нито при тези изчерпателни измервания не се наблюдава значим отговор в нито една от групите, нито със, нито без EMS.

ДЕФОРМИРУЕМОСТ НА ЧЕРВЕНИТЕ КРЪВНИ КЛЕТКИ: резултатите показват, че при EMS се наблюдава значително рязко нарастване на максималната деформируемост през първата сесия, тоест между стойностите преди сесията, непосредствените стойности след сесията и на 24 часа стойностите . Тази разлика между преди и след сесията не се е появила в следващите точки на измерване (7, 14 и 18 седмици), но базовите стойности продължават да се увеличават през седмица 14, но през седмица 18 те отново намаляват, въпреки че остават над началните стойности. Това не се случи в Con-G, въпреки че имаше разлика в стойностите преди и след първата сесия, тя не беше значителна. По същия начин деформацията леко се увеличи при измерването на седмата седмица, но стойностите намаляха, дори под първоначалните, през 14 и 18 седмица.

КАКВИ ЗАКЛЮЧЕНИЯ НАПРАВИХА ИЗСЛЕДВАТЕЛИТЕ?

„EMS на цялото тяло изглежда подходящ метод за обучение за подобряване на деформацията на червените кръвни клетки и положително влияние върху силата на професионалните футболисти по време на състезателния сезон. Също така може да бъде полезен инструмент за пациенти, които не са в състояние да изпълняват физически упражнения с големи натоварвания или големи обеми, както и за обездвижени пациенти, които трябва да подобрят силата и реологичните възможности, за да избегнат мускулна атрофия. "

„Това проучване показа, че EMS тренировка за цялото тяло с две сесии седмично подобрява деформируемостта на червените кръвни клетки. За да се поддържа този ефект, една седмична сесия не изглеждаше достатъчна. […] Предполага се, че EMS на цялото тяло подобрява оксигенацията на тъканите и може да доведе до увеличаване на консумацията на кислород […] ”.