Повече от 65 рецепти с ниско или без захар
Захар, най-малката от големите опасности
Това, което беше удоволствие в специални дни, се превърна в съставка, която днес консумираме постоянно, като пристрастяване, с последиците за човешкото здраве. Шарлот Дебени разкрива тази сладка, но прекомерна инвазия на захар в нашето ежедневие и ви предлага пълна седемдневна програма, за да спрете да я консумирате.
С тази книга ще се научите да откривате добавена захар в продукти, за които не бихте подозирали преди, ще можете да изчислите дневната си консумация и да оцените степента си на пристрастяване. Освен това ще имате на разположение много рецепти и вкусни менюта с ниско съдържание на захар за всички случаи и за цялото семейство.
Осмелете се да се откажете от захарта с тази програма, обяснена стъпка по стъпка, с която ще отслабнете, ще се чувствате добре, ще си възвърнете здравето и красотата, радостта и удоволствието да се храните здравословно, без да се лишавате от всичко, което ви харесва.
Шарлот Дебюни
Тя е опитен британски диетолог и писател, живеещ в Париж от единадесетгодишна. Тя е запалена по кулинарните традиции и горещ пропагандист на добрата диета в полза на здравето и благосъстоянието. С диплома по хранене и здраве от Британския колеж в Лондон, с уникалния си подход тя успява да адаптира текущите изследвания в областта на храненето, за да помогне на читателите си да подобрят здравето и диетата си. В момента работи в медицински център, където предлага съвети на физически лица и компании. Тя е съавтор на The Tastiest 5/2 Diet, публикуван също от RBA.
- 128 страници
- 19,4 х 24,0 см
- РЪСТЪК
СЪДЪРЖАНИЕ
ВЪВЕДЕНИЕ 7
- От редки до повсеместни 7
- Захар, най-малката от големите опасности? 7
- И така, какво трябва да се направи? 9
- Програма 9
1. THE ЗАХАР, ЗДРАВЕ И НА УЕЛНЕС 13
- Защо да ограничаваме консумацията на захар? 13
- История за захарта 13
- Моят силует Цел 1 4
- Моята здравна цел 17
- Моята цел за красота 20
- Цел на щастието 21
- Цел: вкус 22
- Тест: Били ли сте закачени за захар? 2.3
2. ПРИЗНАЙТЕ И ДЕМАНСИРАЙТЕ ЗАХАР
- Как избирам? 2.7
- Практически лист: Изчислете дневния си прием на добавена захар 30
- Станете експерт по откриване на захар 32
- Практически лист: Как да чета етикети? 38
- Как да разберем съдържанието на захар в храната? 38
- Ако имахме магическа пръчка. 4 0
- Без добавена захар, но. Пълна със захар? 4 1
3. THE ПЛАН НА АТАКА 49
- Десетте златни правила 49
- Практически лист: Новият поглед към закуската
- Подгответе килера си! 56
- Програма, адаптирана към съвременния живот 63
- Цял ден 64
- Мотивация 66
4. МЕНЮ И РЕЦЕПТИ „НАИСТИНА ДОБРИ“
- Малко напомняне 69
- Детоксикация: без захар 70
- Стабилизация: ниско съдържание на захар 74
- Рецептите 7 8 5. 5.
5. ДА НЕ СЛУЖИМ 109
- Смелост, дръж се! 110
- Помогни ми! Искам да ям 3 пакета бисквитки, когато се прибера вкъщи
- Помогни ми! Имам социален живот, прекалено натоварен, за да избягвам захар 113
- Помогни ми! Моите колеги винаги носят бисквитки и сладкиши 113
- Как да се справим със спойлери и скептици? 11 4
- Как да се справим с тези, които възнамеряват по всякакъв начин да ви накарат да ядете захар? 116
- Как да задоволя гостите си, които идват на вечеря? 119
6. И КАКВО ЗА ДЕЦАТА?
- Колко захар всъщност ядат? 119
- Да, но децата ми не са с наднормено тегло 119
- Както и да е, децата ми спортуват много, аз се занимавам
- Как да говоря за това с децата си, за да ме слушат? 120
- 3-те златни правила с вашето дете 121
- Каква е идеалната диета с ниско съдържание на захар за деца? 1z3
- А рождените дни? 1z3
- Практически лист: Информация за деца 1z4
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Индекс на рецепта 12.8
Транспортиране на вашия пакет
Ще се свържем с вас, за да потвърдим наличността на материала на вашата поръчка, начин на доставка и плащане по телефона или имейл. Дотогава няма да можем да знаем точната цена на пратката и да поискаме нейното одобрение.
ПОРЪЧА НАД 100 ЕВРО БЕЗ РАЗХОДИ ЗА ДОСТАВКА НА ПУВЕНУСА
- В зависимост от наличността на продукта или книгата.
- За поръчки, направени преди 12:00 ч. по телефон или имейл
- ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ (САМО ИСПАНИЯ)
- БАНКОВ ТРАНСФЕР
- PAYPAL
ЦЕНИ НА ДОСТАВКА
РАЗХОДИ ЗА ДОСТАВКА
Пратката ще бъде извършена по пощата след плащане от PayPal.
Ще бъдете уведомени за точната сума и условията за доставка по имейл.
ПОЛИТИКА ЗА ОТСТЪПКА
Предлагаме максимална легална отстъпка за книги (5%) относно цената, установена от издателя при продажби, извършени чрез мрежата, установени със Закон 10/2007 от 22 юни, за четене, книги и библиотеки. В никакъв случай не се разрешава по-голяма отстъпка с изключение на библиофилски книги, художествени книги, стари книги или книги, излезли от печат, употребявани книги, учебници и допълнителни учебни материали.