диетични
Понякога наричани още алкални, зеленчуци-плодове ... Това е много ценно за здравето. Но какво трябва да знаете, преди да решите да отидете? Обяснява въпроси, които могат да предизвикат безпокойство.

Целта на алкалната диета е да възстанови киселинно-алкалния баланс на тялото, тоест да поддържа pH на 7,4. Какво допринася за намаляване на стойността на? Списъкът с храни, които силно подкисляват организма, е дълъг и не е за горчивия им вкус. Най-големият виновник, без да навлизаме в подробности, захар, брашно, млечни продукти, месо и алкохол. Нека бъдем нащрек, защото дори сред плодовете на много от тях: много сладки ябълки или круши, пълнозърнести житни култури, стафиди. Въпреки това, по очевидни причини (витамини, пектин) не трябва от плодовете само с wybierać1, 2.

Не е същото!

Трябва да се прави разлика между киселинността на организма в резултат на неправилна диета, която може да се противодейства чрез ядене на алкални продукти, и прочистване на организма от метаболитна ацидоза, резултат от тежки болкови нарушения, бъбречна недостатъчност или интоксикация. Тогава трябва да се справим с понижаването на рН на кръвта, което е животозастрашаващо състояние. Ако искате да знаете какви продукти можете да ядете, прочетете повече за това тук.

Съмненията нарастват, когато се окаже, че терминът "алкална диета обикновено означава вегетарианска диета за готвене или с минимално участие. То се отнася до битието. Алкалната диета се състои от 70% от продуктите на zasadotwórczych и 30% от образуването на киселина и поради това не трябва да се отказваме напълно от месни продукти или млечни продукти. Ние обаче препоръчваме да ядете zalkalizowania, здраво поръсете месото с лимонов или лимонов сок, които са сред най-основните owoców3. Предположението, че всички плодове и зеленчуци са алкални, обаче е błędem3. Много от тях имат леко подкисляващо свойство, като мандарини, банани, сливи, боровинки или касис или мястото им в групата "30%".

Алкализиращите продукти съдържат калций, натрий, магнезий и калий. Най-популярните от тях са авокадо, домати, краставици, зеле, маруля, лимон, манголд, целина, зеленчукови сокове, зехтин и kokosowy3. Киселинните продукти включват сяра, хлор и фосфор. Те включват алкохол, кафе, черен чай, картофи, морски дарове, месо, бяло брашно, бял ориз, захар, мляко, яйца или nabiał3. Трайното състояние на подкисляване на организма причинява образуването на отлагания от слуз и токсини и насърчава затлъстяването. Всички тези фактори могат да доведат до развитие на рак, диабет и камъни в бъбреците. Благодарение на вече съществуващата алкална диета много симптоми могат да бъдат wyeliminować4. От тази гледна точка тази диета е за тялото.

Алкалната диета позволява само сурова храна

Суровите плодове и зеленчуци, разбира се, са в основата на алкалната диета, но не е задължително винаги да следваме сто процента, защото правилото 70:30 позволява готвене. Готвено брюкселско зеле, зеле или карфиол, включително леко alkalizujących продукти. Същото важи и за ликопена, намиращ се в големи количества в кожата. Ликопенът е мощен антиоксидант и неговият полезен ефект се засилва при обработката на домат. Най-добре се абсорбира с доматена супа (разбира се не от прах!) Или доматен сос (домашен). Най-ценното нещо са препаратите, направени в domu3.

Рецепти за алкална диета: 8 идеи за закуска

Споменавали сме това много пъти преди, но днес си заслужава да се подчертае - няма по-добър начин да започнете деня си от чаша топла вода с лимонов сок. Пийте тази напитка на гладно и изчакайте половин час преди закуска.

Това е идеалното време да вземете душ и да се приготвите да излезете от къщата. След 30 минути е време за ядене. Това са нашите предложения:

  • Купа нарязани ябълки и диня. Пийте бадемово мляко.
  • Картофен омлет със спанак. Пийте сок от моркови-.
  • Зелен чай и пшеничен пита с чери домат.
  • Ябълково-бураково смути и хляб с тиквени семки и мед.
  • Палачинки от спанак и пшеница. Пийте сок от ананас.
  • Крушов сок, купичка череши, филийки диня, лешници и бадеми.
  • Зелен чай, чаша фурми и ядки. Омлетът с 2 скилидки чесън.
  • Чаша натурален ябълков сок, сварен и изпечен с канела, 2 моркова. Питата с чери домати.

Алкална диета: 8 идеи за обяд

Време е за обяд и предположих, че първият вариант тук е салата. Алкалната диета не трябва да е скучна, тук са 8 идеи за креативни, вкусни и пълни с хранителни вещества, които в същото време ще осигурят здравословното рН на тялото ви. Ето няколко възможности:

Салата: салата от рукола, маруля и царевица, черни маслини, резени краставици и куп червено грозде. Можете също така да добавите малко тофу и да направите дресинг с оцет и зехтин. В отделен съд дайте хумус, пюре от нахут, идеалното ястие.

Зелено смути: тоест смути с кисело зеле, половин авокадо, краставица, целина и чаша вода. Можете да добавите и малко зехтин. Сервирайте с PITA и чери домати.

Омлет от чесън и спанак от копър, поднесен със салата от авокадо, орехи, целина и рукола.

Брюкселско зеле на пара: за предпочитане със зехтин и оцет. Сервирайте с чери домати и чесън. Да се ​​пие, burakowego чаша ябълков сок.

  • Пилешки гърди на скара със сарагами и див лук: за този ябълков оцет от цикория skropiona.
  • Сок от зеле, спанак и целина. За тази пита с горчица, кресон, домат и авокадо.
  • Бъркани яйца с аспержи - Сервирайте със салата от спанак, орехи и резенчета портокал.
  • Пилешки гърди с домат, чесън и аспержи. За тази салата с целина, рукола, орехи и pokrojonym ябълка.

Алкална диета: леки закуски и следобеден чай

Алкалната диета не изключва възможността за ядене на вкусен чай. Ето няколко предложения:

  • Натурален сок от пъпеш
  • Бадемово мляко
  • Зелен чай
  • Накъсана ябълка с орехи и бадеми
  • Бананово смути с porzeczkami или плодове
  • Алкална диета: 8 идеи за вечеря
  • Морковна супа с Kabaczkiem. За тази сьомга на скара със зехтин и лук.
  • Тиквено пюре, поднесено с печени пилешки гърди от горчица и чери домати.
  • Риба тон с ориз басмати със зехтин и дресинг от лимонов сок.
  • Пържен кабачек. Това е омлет с аспержи.
  • Супа от целина За този нарязан бадем, пшенична пита с авокадо, чери домати и черен пипер.
  • Хумус. Сервира се със салата от рукола, зеле, домат и парчета пуешки гърди.
  • Печен картоф със зехтин. За това смути от сьомга и ябълка.
  • Морков Karmelizowana с канела. Сервира се с ориз басмати и авокадо, стафиди и бадеми. Гарнирайте с лимонов сок.

В заключение, за да бъде ефективна алкалната диета, тя трябва да се прилага поне 3 пъти седмично. Трябва обаче да знаете, че основната причина за вкисляване е и стресът. Той е отговорен за здравословното разстройство на рН в организма, отслабва имунната система и влошава качеството на живота ви.

На свой ред клетките на тялото в кисела среда не могат да транспортират достатъчно количество кислород, което в следствие води до много сериозни здравословни проблеми. Това са няколко съвета, които трябва да следвате, за да подобрите качеството си на живот и здраве и да не спирате да се подкислявате.

  1. Следвайте алкална диета поне 3 пъти седмично.
  2. Научете се да се справяте със стреса и трудни ситуации.
  3. Практикувайте редовно.
  4. Пийте много течности.
  5. Проучвайте редовно и проверявайте рН на тялото си.

Алкална диета

Това е небалансирана диета с твърде малко количество сложни въглехидрати, протеини, Омега 3 мастни киселини и твърде ниско съдържание на остроумие. Г. Полезно е обаче да приемате голям прием на зеленчуци и плодове, като избягвате захар и сладки газирани напитки. Факт е, че в нашите ястия - които дълго време са много често захар, месни хранителни продукти и гурме, много рядко - плодове и зеленчуци. Това води до дефицит на фибри и излишни калории. Но не е вярно, че продуктите, класифицирани като киселинни отпадъци, са нездравословни. Много от тях риба, млечни продукти, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения - трябва да бъдат част от здравословната и балансирана диета.

Използва се в продължение на няколко седмици като вид алкална диета półgłodówka не вреди на никого. В дългосрочен план това може да доведе до недостиг и слабост. "Консолидираното" почистване на чаша вода със сода бикарбонат може да увреди стомашната лигавица. Имате ли достатъчно информация за това? Посетете нашия блог - нова ежедневна информация.

Създателят на теорията за изкисляване Робърт о. Йънг, който е „един от най-добрите учени в света“ (цитат от уебсайта на Йънг). Основите на образованието пишат: „изучава микробиология под наблюдението на Изследователския институт на д-р Робърт Брадфорд Брадфорд (Чула Виста, Калифорния), доктор през 1997 г. в Университета по естествено здраве в Клейтън.“ Ами съмнителни са авторитетите.

Робърт Брадфорд дори не е завършил да учи. В продължение на 30 години той управлява клиника в Мексико и търгува с контрабандни добавки, докато не бъде осъден за контрабанда, нарушения на федералния закон и измами срещу лица, търсещи медицинска помощ. и Clayton College of Natural Health беше неакредитирано училище за кореспонденция. Йънг основава своите теории върху четенето от последователите на деветнадесети век на отдавна отхвърлената от науката теория, според която бактериите спонтанно се трансформират в дрожди, гъби и плесени - и обратно.