Със сигурност неведнъж сте чували, че „чаша вино на ден е полезна за вашето здраве“. Днес обаче идваме да ви кажем истината за този мит.
Идеята, че чаша вино помага за предотвратяване на някои заболявания, идва от проучвания, които свързват умерената консумация на алкохол с по-ниския риск от страдание от някои от тях, особено сърдечно-съдовите, но това се дава от други свързани фактори. Например, това може да се случи при хора, които, като пият алкохол по умерен начин в по-социална среда, причиняват намаляване на стреса и следователно водят до по-малка вероятност да страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Ето защо, когато търсим източник, Установихме, че има различни проучвания, които предполагат, че умереният прием на алкохол може да ни бъде от полза чрез увеличаване на защитните биомаркери на сърдечно-съдови заболявания чрез понижаване на кръвното налягане, като също така се постига намаляване на артериосклерозата, но това не означава пряко, че алкохолът е от полза за нашето здраве. .
Нещо повече, когато говорим за приема на умерен алкохол Той може да бъде свързан с риска от страдане от рак, по-специално рак на хранопровода. Следователно по никакъв начин не може да му се припишат положителни ползи за здравето и тялото ни.
Изгаряне на алкохол и мазнини.
Чистият алкохол осигурява 7 калории на грам. Въпреки това, ако сравним какво ни дава вашият прием с хранителни вещества като мазнини, те ни осигуряват 9 калории на грам, т.е. само още 2 kCal, но мазнините съдържат хранителни вещества, много от които са необходими за изпълнението на различни органични функции и алкохол, напротив, не ни дава никакви. Следователно, ние обикновено го наричаме "празни калории", или това, което е същото, Енергия за нищо! Освен това, ако отидем по-далеч, понякога алкохолът е свързан с чувство на глад, осигуряване по-малко контрол върху механизма на ситост.
Друг минус, който трябва да се подчертае, свързан с това, е приемът на алкохол прекъсва окисляването на мазнините в организма. Тоест, можем да вземем „захарна тръстика“ и да поемем само 150 kCal, но скоростта на метаболизма ни ще се промени, когато става въпрос за окисляване на мазнините. Ако намалим окисляването на липидите, не е, че натрупваме мазнини като такива, но оказваме въздействие, когато става въпрос за възможността да изгаряме повече мазнини, затруднявайки този процес.
Но ако все пак ще пиете, изберете добре!
Всичко обаче не е черно-бяло. Ако говорим за краткосрочна загуба на мазнини, най-добрият вариант би бил да оттеглите алкохола за известно време, но ако говорим за здраве, това може да се прави епизодично и умерено. В този случай, когато избираме виното, това ще бъде един от най-добрите варианти и нашият велик съюзник във всички опции.
Когато говорим за спиртни напитки, трябва да вземем предвид, че алкохолът инхибира вазопресина или това, което е същото, антидиуретичния хормон. Това инхибиране е един от факторите, които допринасят за главоболие сутрин след пиене, тъй като допринасят за бърза загуба на вода и дехидратация като цяло в нашето тяло. Нашата препоръка е да пиете достатъчно вода на следващия ден и сол, за да възстановите електролитите, загубени поради приема на алкохол.
И накрая, бихме искали да ви дадем малко съвети при избора кои напитки могат да ни повлияят най-малко. Във всички спиртни напитки тези, които са по-малко дестилирани и имат по-тъмен цвят, имат повече конгенери и произвеждат по-лоши махмурлуци на следващата сутрин. Затова нашият съвет е да изберете тези, които са по-бели.
Тук ви оставяме примерна таблица за количеството kCal, което всеки вид алкохол допринася за нашето тяло.
Надяваме се, че днешната статия е успяла да ви осигури по-добра визия за въздействието на алкохола върху нашето тяло и кои могат да бъдат най-добрите варианти, когато се срещнем с приятели за няколко бири на слънце.