ПОСТАВЯМЕ ГИ НА БАЛАНСА

най-лошата

ПОСТАВЯМЕ ГИ НА БАЛАНСА

Прясна бира или добро парче шоколад, това е въпросът. Уикендът пристига и вие трябва да решите: пийте ли нещо или яжте шоколадова палма. Предварително знайте, че един от двата варианта е фатален за вашата диета.

Вие сте човек, наясно със здравословния живот. Упражнявате се, включвате плодове и зеленчуци в диетата си и пиете много вода. Но от време на време ще трябва да се даде някаква прищявка, нали? И всички си представяме кой от двамата обикновено избирате ...

Да приятели, двете слабости: сладкиши или алкохол. Чакай, ами ако трябваше да избираш? Знаете ли кой от двамата е най-лошият избор, който хвърля всички усилия на вашата досадна диета на вятъра? Барабанна ролка и ето решението:

Кифличките: без захар, благодаря

Кифлите - особено индустриалните и преработените - са пристрастяваща храна. Всички ги харесваме и от време на време пропускаме здравословната си диета, за да потопим зъбите си в сметана, сметана, шоколад или перфектната комбинация. Но ако тази прищявка се превърне в седмичен навик, тя може да се превърне в най-лошия враг на бедрата, корема, краката ни ...

Защо? Те са храни с висока енергийна плътност. На всеки 100 грама кок носим средно 450 Kcal. Нещо повече, ако говорим за индустриални сладкиши, това е един от хранителните продукти, който съдържа повече захар и мазнини и въпреки това, проклети неверни на здравословния живот, те се консумират преди други като бобови растения, яйца или синя риба.

Този вид храна не може да задоволи глада. Бихме могли да изядем планина кифли и пак да искаме повече. Причината е, че те практически не съдържат фибри и са направени с прости захари, които се усвояват по-бързо. Говорейки със сребро: в кифлите витамините и хранителните вещества са забележими поради липсата им.

Засега индустриалната пекарна разполага с всички бюлетини, за да бъде най-лошата съставка за вашата диета. Сега да разгледаме алкохола. Дали ще отнеме първото място?

Няколко сламки не нараняват, нали?

Това, че алкохолът ви дебелее, е факт. Напитки като ром, уиски или коняк имат средно 300 kcal. Следва вино и кава с по 65 ккал. И накрая, тези с най-малко калории са бира и сайдер, тъй като те имат най-малко алкохол. Но не скачайте от радост, защото всяка порция от тях също съдържа приблизително и двете съдържат около 50 kcal.

Златна бира Koeman | агенции

Всички тези калории ни карат да получаваме много енергия. Енергия, която трябва да изгорим веднага след поглъщането й, тъй като те стават мазнини за тялото ни. Проблемът е, че обикновено пием тези напитки през нощта ... Леле, точно когато ще похарчим по-малко енергия.

Ако добавим към това, че много от тези алкохолни напитки се смесват с безалкохолни напитки и напитки, които съдържат високи нива на захар, въглехидрати, кофеин или теин, определено можем да кажем сбогом на нашата диета.

Окончателна присъда: Така че, бисквити или алкохол?

Остава въпросът, кое е по-лошо за талията ви? Според експерти единствената алкохолна напитка, полезна за здравето, е виното. Пиенето на чаша вино на ден помага за подобряване на гъвкавостта на кръвоносните съдове благодарение на съдържащите се в нея антиоксиданти. Но, внимавайте, казахме чаша, а не половин бутилка между гърдите и гърба.

Индустриална хлебопекарна antena3.com

От друга страна, сред сладките шоколадът съдържа какаови флаваноли, които се считат за здравословни за сърцето, защото спомагат за понижаване на кръвното налягане и мазнините в кръвта. Не всичко, което харесваме, ще бъде лошо, но не се вълнувайте, шоколадът, който бихме могли да наречем здравословен, е черен. Със съжаление ви казваме, че неаполитанецът, шоколадовите понички и палмите от бутер тесто не попадат в тази група.

Заключение: И алкохолът, и кифлите, поради техните трагични анти-диетични съставки, трябва да бъдат елиминирани директно от нашата диета. Те се угояват и не са здравословна храна за нашето тяло. Ако след целия този анализ решите да ги запазите, винаги избирайте чаша вино на ден или унция черен шоколад. В противен случай не поставяйте ръцете си на главата, защото вашата „здравословна диета“ не служи на никаква цел.

Берта Мина | @bertamina | Мадрид | 09.03.2017