Пиенето на алкохол не е полезно за вашето здраве и не ви помага да изгаряте калории, както много хора вярват. Всъщност, алкохолните напитки могат да причинят сериозно увреждане на черния дроб и бъбреците и често са източник на празни калории. Въпреки това има някои напитки, които осигуряват повече калории, отколкото други, така че ако сте на диета, трябва да държите вида алкохолни напитки, които приемате, под строг контрол.

алкохолни напитки

Като основно правило, напитките с най-високо съдържание на алкохол и захар имат най-много калории те допринасят, какъвто е случаят с ром, уиски, джин и водка. Коктейлите като маргарита и пиня колада също са много калорични, така че би било най-добре да ги избягвате. Има обаче някои нискокалорични алкохолни напитки, които можете да пиете умерено, дори ако правите диета за отслабване. Всъщност някои от тях дори ни носят ползи за здравето.

Съдържание

Кои са алкохолните напитки с най-ниско съдържание на калории?

Сайдер

Ябълковото вино е напитката с алкохол, която ви прави по-малко угоени, защото на всеки 100 милилитра ни дава само 40 ккал. В допълнение, тази пенлива напитка, направена от ферментация на ябълки с ниско съдържание на алкохол и дори съдържа витамини, особено на група В и минерали като калий, фосфор и желязо. Ябълковото вино също помага на чревния транзит, тъй като е богато на храносмилателни ензими и е ефективно в борбата с холестерола, особено лошия холестерол. Проучване, проведено в Университета в Глазгоу, също установи, че съдържанието му на полифенол ни помага да се борим със свободните радикали и да предотвратяваме сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.

Бира

Смята се, че бирата е една от най-угояващите се алкохолни напитки. Всъщност вероятно сте чували термина „бирен корем“. Проучване, проведено в испанския Висш съвет за научни изследвания обаче разкри, че умерената консумация на бира не ви прави дебели. Всъщност, тази напитка ни дава само 45 kcal на 100 милилитра. Изследване в напречно сечение, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition потвърждава тази идея. Освен това бирата е отличен източник на витамини от група В, намалява риска от невродегенеративни заболявания, облекчава симптомите на менопаузата и, богата на полифеноли, помага за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания.

От незапомнени времена на виното се приписват множество полезни здравословни свойства. Днес научните изследвания потвърждават, че пиенето на чаша вино на ден може да подобри сърдечно-съдовото здраве и да предотврати появата на злокачествени тумори. Освен това виното подобрява мозъчната функция и предотвратява деменцията. Наскоро изследванията, проведени в Масачузетския технологичен институт, разкриха това Тази напитка активира ген, който предотвратява образуването на нови мастни клетки и мобилизира съществуващите. Затова се препоръчва и за хора, които искат да отслабнат. Всъщност 100 милилитра ни дават между 70 и 80 ккал.

Шампанско

Въпреки че съдържа захар, тя е една от алкохолните напитки с най-малко калории. Всъщност, 100 милилитра се равнява на 70 ккал, въпреки че приемът на калории може да варира в зависимост от марката. Шампанското съдържа витамин А и В12, в допълнение към малки количества желязо, натрий, калций и калий. Проучване, проведено в Университета в Рединг, показва, че три чаши шампанско седмично помагат за предотвратяване на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и деменция и подобряват паметта. Също така е известно, че съдържа антиоксиданти, които забавят клетъчното стареене.