Източник: Globovisión/ComputerHoy/JMMR 06-06-2018 14:58

сандвич

Ако сте на диета за отслабване не е нужно да се отказвате от хляба като аперитив. За да не напълнеете, трябва само да замените тази храна с по-леки и здравословни алтернативи, които ви помагат да отслабнете, както и да наблюдавате съставките, които използвате, така че да не са твърде калорични.

За да можете и вие да им се насладите, Обърнете внимание на тези алтернативи на сандвич хляба, за да избегнете напълняване:

1. Пълнозърнест пита хляб. Хлябът от пълнозърнест пшеничен хляб е идеалният вариант да имате сандвич и да не напълнявате, тъй като е много тънък и ви предлага правилната опора за съставките, които сте сложили върху него. Проверете етикета, за да се уверите, че отговаря на изискванията на вашата диета.

2. Пълнозърнести или царевични тортили. Друга препоръчителна алтернатива е да замените хляба в сандвича или сандвича. Форматът му позволява лесното навиване на съдържанието, за да го занесе навсякъде. Както в предишния случай, проверете опаковката, за да видите хранителните стойности.

3. Тънки пържоли от пуешко, пилешко или постно месо. Тънко филе от пуешко, пилешко или постно месо също ви позволява да увиете няколко съставки и може да спести калориите на хляба.

4. Листа от маруля. Ако търсите още по-лека алтернатива за сандвич хляб, използвайте големи листа маруля, за да увиете съставките си. Те ви дават само една или две калории на парче.

Също така не забравяйте, че е важно да се погрижите за съставките на вашия сандвич или сандвич.