В този случай консумацията на плодове и зеленчуци се разглежда до обяд, а на храни с високо съдържание на протеини през останалата част от деня.
2 пресни плода (до 1 малък банан) цели, в плодова салата, в плодов сок или в сироп без захар, или 2 плода, приготвени с подсладител.
Полунощ
1 пресен плод или смесен с вода
Обяд
Зеленчукова супа или студен доматен сок с прясно смлян пипер
1 порция сурови зеленчуци в салати или приготвени по естествен начин
паначе или зеленчуци, приготвени в гювечи с доматена каша.
Желе светлина
2 кубчета тиква в неподсладен сироп
Tisane с подсладител
Следобед
1 чаша обикновено обезмаслено мляко, с чай, кафе или ванилия
- 1 чаша кисело мляко, натурално или плодово, обезмаслено и без захар
- 1 чаша млечен шоколад
- 1 барен разрез
Закуска
Капучино светло
2 филийки шунка и 2 сирена
- 60 грама постно сирене, разтопено на филийки домат с риган
Вечеря
Зеленчуков бульон или лека сода
Chicken пиле без кожа на скара или
- 2 рибни филета, варени или печени
- 1 кутия тон или черупчести мекотели
- 1 порция постно червено месо, печено или на скара
- 1 яйце и 2 белтъка в омлет с подправки и ароматни билки
1 неподсладен млечен десерт: флан, сметана или сладолед
Настойка: кафе с подсладител
- Алтернативна онлайн диета за консултация и хранене
- Присъединете се към диети за отслабване, пълни с вкус! Портал за здравословен живот
- Хранителни оцветители - Хранителни добавки - Хранителен канал - Диети
- Дренажна добавка Aquilea за диети за отслабване
- Отслабнете, без да гладувате, алтернативите на чудодейните диети