Диетологът е разговарял с читатели със съвети относно храненето и здравословния начин на живот

амил

„Срещу безпокойството по време на диета, най-доброто е„ тава против глад “: плодове, парче постно нарязване и две ядки ". Това е само един от многото отговори, които галисийският диетолог Амил Лопес предложи на нашите читатели в дигиталната среща, която той проведе. Проверете пълния чат.

Беседата, която продължи около 40 минути, беше изпълнена със съвети относно издръжка, детско хранене и здравословен живот. От грижата за храненето на децата: „Много е важно да свикнете със закуската“, Дори загрижеността за напълняването са аспекти, които създателят на така наречената „Кохерентна диета“ се е опитал да разреши във виртуален разговор, който генерира голямо очакване сред нашите читатели.

Храненето здравословно и отслабването са може би две от целите, които всяка година предлагаме да изпълняваме. Нова година и наближаването на лятото са времената, в които се тревожим повече за тези два въпроса. Присъединяваме се към фитнеса и ние търсим по-здравословни рецепти, за да се опитаме да водим по-здравословен живот.

Отхвърляне на „чудодейните диети“

След повече от десетилетие работа в света на храненето, Амил Лопес успя да превърне предложението си в една от най-следваните програми за отслабване. Отказвайки това, което са известни като „чудодейни диети“, той предлага здравословен начин на живот, чиято цел е да отслабнете и го пазете без забранени храни и избягване на страховития „рикошетен ефект“.

Д-р Лопес отдава особено значение на работата по обучение и консултиране на професионалисти не само в храненето, но и в психологията, когато става въпрос за подпомагане на човек да отслабне. Неговият план обещава кохерите - както се знае от тези, които го практикуват - да губят по два килограма на седмица със здравословна диета, балансирана с мотивационни трикове и малки тонизиращи упражнения.

Храната с времето се превърна в източник на грешки и митове, които неизбежно са се утвърдили в обществото. Вярно е, че много от тях са дискредитирани, но други все още издържат, което ни кара да не се храним здравословно.

Точно последния ден на потребителя твърди се здравословна диета докато трудностите при избора на здравословна диета бяха заклеймени. В този смисъл организацията Consumers International припомни, че нездравословните диети са свързани с четири от десетте най-големи причини за смърт в света: наднормено тегло и затлъстяване, високо кръвно налягане, кръвна глюкоза и висок холестерол.