Ана Не ме яж

С него можете да свалите до 2-3 кг седмично. Но правите много упражнения, пиете много вода (по-добре, ако пропуснете едно от тези хранения). Не е препоръчително, нито здравословно, но е ефективно.
Понеделник:

- Закуска: мляко (обезмаслено, супер нискокалорично)
- Половин ден: Вода, малко плодове (но не и за угояване)
- Обяд: Очевидно вода! Някои настъргани марули и други нарязани пилета.
- В средата на следобеда: Повече вода.
- Вечеря: парче нискокалоричен бял или пълнозърнест хляб (с фибри). Прясно сирене (нито вие прекалявате!). ЛИЧНО НЕ ПРЕПОРЪЧВАМ ВЕЧЕРЯ

Вторник:
- Закуска: Мляко (разбира се, че не е ЧИСТО, а с вода, нали?
- Половин ден: Поливайте, ако сте гладни, изяжте кърлеж.
- Обяд: Много повече вода, рамен.
- По средата на следобеда: Тъй като вече сте яли, сега само вода.
- Вечеря: Чаша мляко. Тост.

Сряда:
- Закуска: Виждате отново чашата си с мляко
- Половин ден: Кисело мляко (супер нискокалорично), вода.
- Обяд: Този път виждате само вода
- В средата на следобеда: Повече вода. Ако не можете да се задържите, яжте плод, кърлежи или дъвчете дъвка.
- Вечеря: вода.

- Закуска: Мляко. Ако не понасяте амбра, няколко квадрата прясно сирене. НО малко
- Половин ден: Нищо освен вода.
- Обяд: диетична кока-кола. И цялата вода, която искате.
- В средата на следобеда: Вода и още вода!
- Вечеря: Ако стигнете тук, по-късно ви е трудно да почувствате глад. Така че, ако искате, вземете малко мляко. И вода!

Петък:
- Закуска: Обичайната чаша мляко.
- Половин ден: диетична кока-кола
- Обяд: Вода и ябълка.
- В средата на следобеда: Само вода
- Вечеря: Вода/Мляко

Събота:
- Закуска: Мляко
- Половин ден: Вода
- Обяд: портокалов сок, ананас, каквото и да е
- В средата на следобеда: Само вода!
- Вечеря: Вода (ДА ИДВАМЕ ! останал един ден)

Неделя:
- Закуска: Jugito ! не добавяйте много захар.
- Половин ден: Вода
- Обяд: Вече дори не бива да се чувствате гладни!
- Средният следобед: Вода, Да! и ако искате тик так или дъвка.
- Вечеря: Aguita

Е, какво мислите? много мляко нали? Бих казал, че един ден мляко, друг ден малко чай и подобни неща, млякото има калории! Но това, което малко ме разочарова, е, че препоръчва упражнения, искам да кажа, че са луди.:( нямам сили, захарта ми е ниска и да не говорим за тахикардиите! Идеята ми е да постим една седмица, 5 дни да правя тази диета и отново седмица на гладно и т.н., мисля, че не достигат 500 калории нали? Както и да е, надявам се, че ви служи.

Ето така наречената ABC диета, бих могъл да ви дам идея, нещо подобно искам да направя:

Нарича се ABC диета (диета за анаболен лагер), това е 50-дневна диета, която трябва да се спазва с единствения лозунг да не се изразходва X количество калории на ден, като е един ден от 800 Kcal, а останалите са от пости, при 500 Kcal.

Ден 1: 500 калории
Ден 2: 500 калории
3: 300 калории
4: 400 калории
5: 100 калории
6: 200 калории
7: 300 калории
8: 400 калории
9: 500 калории
10: ОБЩО БЪРЗО
11: 150 калории
12: 200 калории
13: 400 калории
14: 350 калории
15: 250 калории
16: 200 калории
17: ОБЩО БЪРЗО
18: 200 калории
19: 100 калории
20: ОБЩО БЪРЗО
21: 300 калории
22: 250 калории
23: 200 калории
24: 150 калории
25: 100 калории
26: 50 калории
27: 100 калории
28: 200 калории
29: 200 калории
30: 300 калории
31: 800 калории
32: ОБЩО БЪРЗО
33: 250 калории
34: 350 калории
35: 450 калории
36: ОБЩО БЪРЗО
37: 500 калории
38: 450 калории
39: 400 калории
40: 350 калории
41: 300 калории
42: 250 калории
43: 200 калории
44: 200 калории
45: 250 калории
46: 200 калории
47: 300 калории
48: 200 калории
49: 150 калории
50: ОБЩО БЪРЗО

Недостатъкът е, че той не уточнява как да стигнете до тези калории ¬ ¬, а чисти зеленчуци, плодове и вода! Не пише нищо за упражнения =/Не обичам да излизам или да ходя на фитнес, вкъщи имам стационарно колело, но е много разочароващо, че 2 часа изгарят само 200 грама ¬ ¬, когато отидох на фитнес за 4 часа изпуснах 1 килограм. Така че, ако правя 4 часа каране на велосипед само 400 грама x_______X или луд хехе, ще гледам да правя корем и крака у дома, не повече от час.