Холивудската диета

ананасът

The холивудска диета o Плодовата диета е свързана с консумация на плодове само за една седмица. Тази диета предлага очевидно последствие от мащаба, но трябва да се отбележи, че всяка от тези диети за бързо отслабване, повечето хора в крайна сметка наддават на повече тегло в дългосрочен план. Холивудската диета се предлага в много варианти (ананасова диета, диети с грейпфрут, само за да назовем няколко) и стана известен, след като беше осиновен от различни холивудски звезди.

Някои актриси позволяват на актрисите да отслабват по време на снимките бяха помолени да ядат само плодове за период от 10 дни. Плодовете осигуряват по-малко калории и повече фибри и витамини, което ви позволява да отслабнете много бързо.

Знаменитостите правят много от диетите си популярни

Препоръчителните плодове за тази диета те са предимно екзотични (ананас, грейпфрут, папая, диня), тъй като те са известни със своите свойства за отслабване, но трябва да се отбележи, че все още не е научно доказано. Препоръчва се обаче да се ядат всякакви плодове, с изключение на някои банани, които се считат за прекалено сладки, въпреки че имат и други отлични свойства, които не бива да забравяме.

След тази интензивна диета с плодове трябва постепенно да започнете да ядете нормалната си диета, и само веднъж или два пъти седмично започват да ядат малко хляб и месо, също се препоръчва супа, докато постепенно се върнат към яденето на пълни ястия.

Холивудска диета на практика

Ето примерна диета за една седмица:

Първи ден: от сутрин до вечер те консумират само ананас (на всеки 2 часа)

Следващият ден: ябълка или папая, ананас за обяд, ябълки и манго вечер

Третият ден: ябълка или киви, ананас за обяд, ябълки и киви през нощта

Четвъртият ден: диня или малина

Петият ден: диня, кайсия обед касис, боровинка или черно вечер

Шестият ден: сутрешна слива, ананас за обяд, следобедна диня

Седмият ден: диня или ябълки от сутрин до вечер (яжте по един плод на всеки 2 часа).

Следващата седмица трябва да въведете отново зеленчуци, хляб и брашно за по-балансирана диета, без да се гледа по-нататък, млякото и бяло месо през втората седмица след диетата.

Холивудска диетична ефикасност

Ако ефективността се измерва в числа, които са на скалата, тогава да, тази система е много ефективна Отслабването е грандиозно през първата седмица. По отношение на здравето тази диета може да бъде пагубна, и трябва внимателно да обмислите мотивацията си за започването му.

Предимство: Те са относително лесни за следване, всичко, което трябва да направите, е да ядете плодове. Много е лесно да отслабнете много бързо.

Плодовата диета е много популярна, но трябва да използвате лекари и диетолози, за да сте сигурни, че сте на правилната диета

Недостатъци: Те не са многобройни, защото диетата не се основава на никакви научни принципи и хранене. Диетата е фокусирана главно върху хора, които трябва много бързо да отслабнат с няколко килограма, а не върху общо здраве или загуба на тегло. И повечето от хората, които спазват диетата, установяват, че бързо възстановяват теглото си, когато се върнат към нормалното хранене. Помислете за най-ефективните начини за отслабване е да направите промени в начина на живот в живота си. Предпочитам да ако не ядете или не се храните зле в продължение на седмица или две, не е просто вредно за тялото ви, но това не прави нищо за вашите дългосрочни цели.

Диетата с ананас и портокал е метод за много бързо отслабване. Но не можете да ядете нищо, освен тези две разновидности на плодове за около 14 дни. Какви са предимствата и недостатъците на отслабването при диетата с портокали и ананаси? Има ли някакви рискове за здравето при това? Как да отслабнете бързо и безопасно?

Професионалисти

Портокалът е богат на витамин С, фибри, калий и бета-каротин. В допълнение, той съдържа пектин, който действа като антиоксидант. 100 грама грейпфрут дават 49 калории. Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането и би действал като "средство против стареене" (вижте тази публикация: десерт с ананас). 100 грама ананас дават 66 калории. Тази диета е лесна за спазване и води до много бързо отслабване.

Минуси

Опасността от бързо отслабване е очевидна, тъй като ефектът на възстановяване, когато се върнем към нормална диета

14-дневната диета с грейпфрут (до 10 дни) и ананас е опасна. Защо? Просто е твърде ограничително. Ще загубите възможността да приемате много важни витамини, минерали, липиди и протеини.Не прави това! Ще се уморявате лесно в ежедневните дейности. Тази взискателна диета ще бъде отговорна за значителна загуба на мускули и ще повлияе както на метаболизма ви, така и на сърдечно-съдовата система..

Истината

Общата идея, че този вид диета, изключително за плодове, има свойството да яде мазнини, не е научно доказана. За повечето тази диета завършва с неуспех. След спазване на тази диета лесно е да си върнете голяма част от загубеното тегло, и може би няколко излишни килограма.

Как да отслабнете бързо и безопасно?

Има интересни и ефективни програми за отслабване, които нямат недостатъците, които сме описали преди с диетата с портокали и ананаси. Метаболизмът ви ще бъде спазен и няма да има отрицателен ефект върху мускулите ви.

Препоръчително е да се консултирате с лекар или специалист, преди да започнете диета.