Андалузкият гаспачо ви дебелее ли?
Това е традиционна рецепта, базирана на пресни зеленчуци като домат, краставица, черен пипер, лук, чесън, както и необработен зехтин, сол, оцет и хляб (по желание), което го прави освежаващо и здравословно ястие.
Основната му съставка е доматът, превръщайки се в ястие, богато на ликопен, мощен антиоксидант.
Типичното ястие обаче поражда противоречия в консултацията: гаспачото ви дебелее ли? Отговорът на този въпрос зависи от количеството, което добавяме от най-калоричните съставки, тоест хляб и зехтин. Идеалното е да сложите минималното количество от споменатите по-горе съставки и ако сме на диета за отслабване, избягвайте хляба.
Важно е да не се използва като придружител, а като заместител на първото блюдо и винаги да се ограничава количеството до чаша от около 250-300 ml, тъй като, въпреки че „влиза като вода“, не е.
Също така трябва да се има предвид, че е по-добре да го приготвите у дома, преди да отидете на опаковките, които обикновено съдържат повече сол и консерванти.
Следователно гаспачото има много свойства, освежава ви, за да можете да го въвеждате редовно във вашата диета и да се опитвате да го правите без хляб, домашно и в умерено количество.
- Диети за отслабване Диетолози-диетолози в Центъра за хранене Памплона Нутри2
- СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО НА ФАЛЕ; Форум за коне
- Дизайн на меню; Aizea;, консултации по хранене и безопасност на храните
- Институт по хранителна диета RAMS
- Щитовидната жлеза нарушава храненето и упражненията по оста на лечение; Мария Санчес »