Храната играе ключова роля в подготовката и изпълнението на всяка физическа активност. Всъщност адекватната диета осигурява оптимален хранителен статус на спортиста през всички ключови периоди и моменти от сезона. Това е така не само в общи линии, но и конкретно за всеки спорт, за всяко ниво на състезание и за различните възрастови групи.
С други думи, всеки спорт има различни физиологични и метаболитни изисквания и следователно хранителният принос за всеки спортен специалитет ще варира. Диетата не само ще варира за всеки спорт, но ще е необходимо да се модифицира според вида на състезанието, времето на сезона, външните условия, фитнеса на спортиста и целта, която трябва да бъде постигната.
Поради голямото разнообразие от ситуации, тези съвети са предназначени като общо и практическо ръководство както за подготовка за състезанието, така и за последното предизвикателство.
- Хранителни съвети за подготовка: Въпреки че нашата крайна цел е един от маршрутите, предложени в Andorra Ultra Trail Vallnord, храната, получена по време на подготовката за това събитие, ще играе ключова роля за пристигането в състезателния ден в оптимални условия.
- Хранителни съвети за деня на състезанието: Въпреки че 5-те предложени маршрута предлагат много различни хранителни стратегии и че е необходимо да се персонализира, са обобщени основни и практически съвети, които могат да бъдат много полезни за всеки бегач на Andorra Ultra Trail Vallnord.
Надявайки се, че тези съвети ще ви помогнат да се подготвите по-добре и да стигнете във възможно най-добрите условия за това предизвикателство.,
Alba Reguant Closa
Специалист по спортно хранене