Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за аншоа в масло

Аншоа в масло е риба, която съдържа 28,62 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 15,20 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 253 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, В12 и В9.

аншоа

Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на аншоа в масло като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на аншоа в масло, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в аншоа в маслото могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от подготовката на аншоата в масло, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с аншоа в масло, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог. преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на аншоа в масло с други храни.

Свойства на аншоа в масло

Сред храните в категорията риби и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е аншоата в масло.

Тази храна принадлежи към групата консервирани риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които аншоата в масло предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Аншоата в масло е храна, богата на витамин D, тъй като съдържа 100 g. от тази храна съдържа 11,80 ug. витамин D.

Тази храна съдържа и голямо количество натрий. Количеството натрий, което имате, е 3930 mg на 100 g.

С количество от 3,40 mg на 100 грама, аншоа в масло също е една от храните с най-много цинк.

Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, хамсията в масло също е много богата на калций (273 mg. На 100 g.) И протеини (28,62 g. На всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на хамсията в маслото също трябва да се отбележи, че 100 грама аншоа в масло имат следните хранителни вещества:

  • 4,20 mg. от желязо.
  • 0 g. фибри.
  • 230 mg. калий.
  • 18,80 mg. йод.
  • 0,37 g. въглехидрати.
  • 54,80 mg. магнезий.
  • 67,40 ug. витамин А.
  • 0,06 mg. витамин В1.
  • 0,21 mg. витамин В2.
  • 9,13 mg. витамин В3.
  • 0,90 ug. витамин В5.
  • 0,19 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 18,50 ug. витамин В9.
  • 3,40 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0,98 mg. витамин Е.
  • 0,04 ug. витамин К.
  • 300 mg. фосфор.
  • 253 ккал. калории.
  • 70,60 mg. холестерол.
  • 15,20 g. на мазнини.
  • 0,37 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от аншоа в масло

Като се има предвид голямото количество протеин, аншоа в масло е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като тази храна, се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Тъй като съдържа високо количество калций, аншоа в масло е добра храна за костите и е силно препоръчително да ги консумирате по време на бременност, тъй като в тези етапи тялото ни го консумира в по-голяма степен.

Високото съдържание на цинк в хамсията в маслото улеснява тялото ни да усвоява и съхранява инсулина. Съдържащият се в тази храна цинк допринася за зрялостта на развитието и помага в процеса на растеж, както и е полезен за имунната система и заздравяването на рани и спомага за метаболизма на протеините. Тъй като е богата на цинк, тази храна също помага за борба с умората и се намесва в транспорта на витамин А до ретината.

Високото му количество витамин D от аншоа в масло прави консумацията на тази храна препоръчителна за укрепване на кожата и костите. В допълнение, консумацията на храни с витамин D помага за укрепване на имунната система и помага за предотвратяване на някои видове рак.

Хранителни информационни таблици за аншоа в масло

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на аншоа в масло, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на аншоа в масло. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
253 ккал.
15,20 g.
70,60 mg.
3930 mg.
0,37 g.
0 g.
0,37 g.
28,62 g.
67,40 ug.0 mg.
3,40 ug.273 mg.
4,20 mg.9,13 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете аншоа в масло

Ако се интересувате от закупуване на аншоа в масло, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с аншоа в масло.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите аншоа в масло и други продукти, свързани с аншоа в масло.

Храни, свързани с аншоа в масло

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните аншоа в масло с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на аншоа в масло и избраната храна.