Специалистът препоръчва да се яде еквивалент на една чаша на ден.

нискокалорична

Нискокалорична и с антиоксиданти, динята е един от идеалните плодове и се препоръчва от специалисти за консумация на всяка възраст, както и за тези, които искат да отслабнат или да се подлагат на диета, или да накарат бъбреците да работят по-добре.

Динята е сезонен плод и в Коста Рика, въпреки че се среща практически през цялата година, в момента тя съществува в по-големи количества, което я поставя на по-разумни цени.

„Той няма много калории, защото се състои от вода, като повече от 90 процента е вода, затова много хора я консумират в големи количества“, каза Ребека Валверде, диетолог в клиниката Нутрива.

Динята е полезна за диети за отслабване и служи като овлажнител за деца, когато не пият вода непрекъснато. В същото време помага за стимулиране на бъбреците да работят по-ефективно и улеснява елиминирането на отпадъчните вещества и токсини. По същия начин има антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

„Той има компонент, който го прави звезда и е ликопен, антиоксидант, който му придава естествения цвят и е предшественик на витамин„ А “, който помага за предотвратяване на очни заболявания и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания“, увери Валверде.

Въпреки това, далеч от убеждението, че е най-добре да се яде само червената част, бялата част също има предимства.

Съдържа голямо количество хлорофил, който помага да се поддържа качеството на кръвта.

Освен това има повече аминокиселина цитрулин, отколкото червената част. Цитрулинът се превръща в аргинин в бъбреците, аминокиселина, важна за здравето на сърцето и поддържането на имунната система.

Специалистът посочи, че "обикновено хората злоупотребяват с плодове, но е по-добре да консумират само една чаша, защото те биха могли да консумират много въглехидрати. За предпочитане е да го нарежете и да ядете. В смути е за предпочитане да не се използва захар, а естествената му аромат и не го прецеждайте, защото съдържащите се в него фибри са полезни за тялото ".

Чаша диня съдържа витамин С, витамин А и малки количества B1, B2, B3 и B6, както и фибри.

Има но. Тези, които страдат от колит, раздразнително черво или друго възпалително чревно заболяване, препоръчително е да не консумират големи количества плодове, тъй като това може да причини газове или дискомфорт.