Не е нужно да посвещавате тялото и душата си на упражнения, но правенето на малко упражнения всеки ден ще бъде полезно не само за мускулите и костите, но и за ума ви.
Вътре сме Великденска седмица, Въпреки че може да не изглежда така и така наречената „бикини операция“ дори за 2021 г., тя винаги е добра идея. Особено защото това е начин да прекъснете връзката според времето, което имате и можете.
Не е нужно да посвещавате тялото и душата си на упражнения, но правенето на малко упражнения всеки ден ще бъде полезно не само за мускулите и костите, но и за ума ви, време на разединяване, така че всеки ден от седмицата, с един ден почивка, направете ефективно, разнообразно и цялостно обучение. Готови ли сте да започнете с априлския фитнес календар?
Събота 11: Днес е медитация, йога и пилатес. Отпуснете се, намерете тихо пространство и си позволете 65 минути.
Понеделник 13: обучете обем и дефицит.
Вторник 14: глутеуси, корем и крака.
Сряда 15: c ardio box + тонизира цялото тяло.
Четвъртък 16: тънки ръце, спалда и корем.
Петък 17-ти: изгаряне на мазнини + корем.
18 събота: b aile + рутинна тонификация годна топка.
Понеделник 20: k ickboxing за отглеждане на оръжия.
Вторник 21: за тънки крака и c aderas.
Сряда 22: активира метаболизма и изгаря мазнините.
Четвъртък 23: оформя и стилизира гърдите и талията.
Петък 24: b aila y gortaces всички мускули.
Събота 25: пълна купчина п илати.
Понеделник 27: който изгаря мазнините и оформя цялото тяло.
Вторник 28: форма на крака, корем и седалище.
Сряда 29: за отслабване и тонизиране на цялото тяло.
Четвъртък 30: стилизирайте ръцете, спалдата и талията.
- Декемврийският фитнес календар се побира в кратко време
- Как да отслабнете ефективно за кратко време - Tucamon
- 8 основни упражнения за трансформиране на тялото, изгаряне на мазнини и поддържане на форма
- 8 прости съвета за премахване на увисването за кратко време - По-добре със здравето
- 10 смутита, за да свалите до 11 килограма за кратко време