Това се посочва в проучване, проведено във Вирджинския технически университет, САЩ, след експеримент, проведен върху няколко пациенти, които са го правили три пъти на ден

преди

Най-ефективната, проста и евтина диета за отслабване ще се състои само от питейна вода, според проучване, публикувано на годишна конференция в Бостън от учени от университет във Вирджиния, САЩ.

Според специалистите здравословната магическа рецепта за отслабване е да пиете обикновена вода преди всяко хранене. „Представяме резултатите от първото рандомизирано контролирано интервенционно проучване, за да демонстрираме, че увеличеният прием на вода е ефективна стратегия за отслабване“, каза Бренда Дейви, директор на проучването към отдел „Хранене, хранене и упражнения на човека“ на Вирджиния Тех.

"Преди това бяхме виждали, че хората на средна възраст и по-възрастните, които пият две чаши вода непосредствено преди хранене, консумират 75 до 90 калории по-малко по време на това хранене. В това последно проучване установихме, че в продължение на 12 седмици тези, които са диети и пиеше вода преди хранене, три пъти на ден, отслабна поне с 2 килограма повече от тези, които не увеличиха приема на вода ", добави специалистът.

Есето, представено на тържеството в Бостън тази седмица на годишната среща на Американското химическо общество (ACS).

По-конкретно, изследването, представено по време на тържеството, тази седмица в Бостън, на годишната среща на Американското химическо общество (ACS, неговото съкращение на английски), включва 48 възрастни, със средна възраст между 55 и 75 години, които са разделени в две групи.

По този начин и въпреки факта, че всички са спазвали нискокалорична диета в продължение на три месеца, едната от групите е добавила две чаши вода преди хранене, а другата не е спазила тази препоръка. След времето на процеса пиещите са свалили около седем килограма, в сравнение с почти петте, от които тези, които не са пили, са се отървали.

Али. Д-р Дейви припомня, че "ежедневният опит предполага, че водата може да спомогне за намаляване на теглото. Но досега не е имало научни данни по въпроса. Предишни проучвания предполагат, че водата преди хранене намалява приема на. Въпреки това," златният стандарт "на научните изследвания липсват доказателства: рандомизирано, контролирано проучване, сравняващо загубата на тегло между хора, които се хранят и пият преди хранене, и тези, които не го правят ".

Той също така защитава, че „водата може да бъде толкова ефективна, просто защото напълва стомаха с вещество, което не приема калории и освен това човек поглъща по-малко калории. Със сигурност увеличаването на консумацията й може да помогне на хората да отслабнат, ако е заместителят за подсладени напитки ".

По отношение на възможността употребата на „леки“ напитки да има същите ефекти като водата, американската изследователка признава, че „тя не е анализирала този факт в това изследване, но други учени са установили, че приемът на този вид напитки без калории обикновено по-нисък калориен прием по време на хранене и може също да увеличи загубата на тегло с течение на времето. ".