Авокадо, 8-те най-важни ползи за вашето здраве

архиви

Авокадото е храна, която предоставя много ползи за нашето здраве, тъй като е плод, богат на здравословни мазнини, витамини и минерали. Разберете какво е, какви характеристики има и какви са невероятните му свойства за нашето тяло. Какво е авокадо? Авокадото или авокадото е плод от растението Peresea Americana. Много ...

Витамини В: основни свойства и функция

Витамините от група В включват много различни съединения. Сред тях ще видим седем по-долу. По-конкретно, ще правим разлика между: B 1, B 2, B 3, B 4, B 5, B 9 и B 12. Всички те играят много важна роля в: Храносмилането Клетъчният метаболизъм на нашето тяло По-конкретно, в рамките на храносмилателната система система, мнозинството ...

Пълнозърнести храни: ползи и какви са те

Пълнозърнестите храни са храни, които имат много ползи за вашето здраве поради високата им хранителна стойност. Има много видове пълнозърнести храни. От тях можете да получите: въглехидрати, протеини и много енергия. Освен че притежават тези свойства, пълнозърнестите храни ще ви помогнат да предотвратите и лекувате различни заболявания. След това ви представяме ...

Пикочна киселина, как да я контролираме по Коледа

По време на тези празници нашата консумация на храна нараства: бизнес вечери, семейни ястия, срещи с приятели, наред с други тържества, и започване на пикочна киселина. Пикочна киселина: рискът от коледни ястия Ако добавите чаши алкохол към тези храни, това е много опасен коктейл за хора с хиперурикемия ...

Черен чай: ползи и свойства

Черният чай е най-известният и консумиран в целия свят. Той идва от същото дърво като зеления чай, но има голяма разлика между тях, тъй като черният чай има различен вкус и външен вид, защото е ферментирал. Освен това именно неговият процес на ферментация го прави ...

Омега-3 мастни киселини: какви са те, за какво са предназначени и кои храни са идеални?

Омега-3 мастни киселини Какво представляват?

Омега-3 мастните киселини са полиненаситени мазнини, които тялото ни получава от храната. Това е така, защото тялото ни не може да ги произведе, както при омега-6.

Омега-3 мастните киселини принадлежат към групата на незаменимите киселини. Затова е важно да не им липсва.

За да получите необходимите запаси от омега 3 мастни киселини, не забравяйте за храни като:

  • Риба със студена вода
  • Рибата тон
  • Сьомгата
  • Скумрия
  • Зелени листни зеленчуци
  • Ленено мило масло
  • ядките
  • Семена от чиа

Но защо е важно да не им липсва? Това е така, защото те са изключително полезни за нашето тяло и сърце. Искате да знаете повече? Продължавай да четеш!

Храни против стареене: Нар и неговите невероятни ползи

Какви храни против стареене са в състояние да поддържат кожата ни млада и без бръчки? Има много храни, които обещават да оставят кожата ни гладка в дългосрочен план, но няма нищо подобно на свойствата на нар за предотвратяване на стареенето на кожата! Здравословни храни против стареене: Нарът и неговите характеристики Нарът е един от ...

Кой е главният източник на енергия на мозъка?

Кой е основният източник на енергия за мозъка? С други думи, от какво се храни, за да функционира? Но да започнем в началото, какво е мозъкът? Това е най-големият орган в централната нервна система. Той е защитен в черепната кухина и се образува от самия мозък, малкия мозък и луковицата ...

Съвети за падане на косопад: Помогнете да го контролирате

Както листата падат, така и косата ни пада повече от нормалното през есента. Това се случва, защото това е времето, когато косата се обновява с по-голяма интензивност, но израства ли отново? Да, расте отново, но от вас зависи да го направите с жизненост и сила или ...

Магнезий: какво представлява, функции, недостатъци и източници на храна

Магнезият е от съществено значение за нашето тяло, следователно е важно да знаем какво е магнезият и за какво е той. Магнезий, какво е това? На първо място, това е дума, която идва от гръцкия магнезий. И това е един от многото електролити, които имаме в тялото си, от съществено значение за функционирането на сърцето и системата ...