Приготвянето им у дома е въпрос на минути: просто се нуждаете от добра чаша студена вода и някои сезонни плодове, за да подобрите вкуса му.

безалкохолните

През лятото загриженост относно здравословното хранене въз основа на предписанията на средиземноморската диетасе увеличава значително. По този начин преработените продукти и най-разнообразните сладки желания сякаш се отнасят към есента, докато сезонните плодове, студените кремове и пресните (и оригинални) салати придобиват сила. Същото обаче не се случва с безалкохолните напитки: въпреки знанието, че са здравословни малко (или никакви) захарни напитки, през лятото консумацията му нараства, въпреки че има алтернативи това също ще ни помогне да се борим с жегата и че освен това няма да добавят толкова много калории. Ние говорим за ароматизирани води.

Диетологът на Сарагоса Сара Гарсес подкрепя тези напитки, които според нея са "те просто носят вода и някои добавени плодове или зеленчуци, на парчета или изцедени, те вече са здрави"Въпреки това той подчертава рецептата, за да предупреди, че много от онези, които вече виждаме бутилирани в супермаркетите, я избягват." Те не трябва да съдържат добавена захар или подсладители ", казва Гарсе, който посочва, че приготвянето на ароматизирана вода у дома едва ли отнема време, като по този начин се отдалечават от идеята да отидат в заведения, където ги продават обработени.

Простота и ниски икономически разходи са двете ключови думи, които съпътстват процеса на приготвяне на тези напитки. Ето как го смята диетологът от Сарагоса, за когото би бил добър вариант "добавете филийки краставица и лимон към водата (или нарязани, обелени или изцедени) "." Друга идея може да е да сложите малко sлиста от антия и мента или също парчета от ягоди и малини"съветва Гарсес.

Ароматизирана вода, какви свойства има?

По отношение на хранителните свойства, "не може да се каже, че те се открояват", обяснява Гарсес, който се възползва от възможността да добави, че "цялото съдържание е вода, към която по-късно се добавят някои парчета други растителни храни, за да й придадат някакъв вкус Но след това не е нужно да ги ядете. " Въпреки това подчертава, че има изключение: "Ако добавим изцеден лимон или друг плод към водата, в този случай това ще осигури повече микроелементи ".

По мнението на този професионалист, тези домашни напитки те са много добър заместител на сладка напитка или нулева напитка, тъй като "това е само вода и е чудесно за нас да се хидратираме и освежим по здравословен начин и без да се отразява негативно на здравето ни", заключава той.

Повече информация