Каква диета трябва да яде човек, който страда от това заболяване?

От: Дра Адриана Алварадо, диетолог

ваше

Какво представлява мастният черен дроб?

Мастният черен дроб е известен още като чернодробна стеатоза и представлява натрупване на мазнини (мастни киселини и триглицериди) в чернодробните клетки (хепатоцити). Свързва се с наднормено тегло/затлъстяване, диабет, високи триглицериди и холестерол и консумация на алкохол.

Това заболяване засяга повече жени, отколкото мъже. Има алкохолна стеатоза, свързана с консумацията на алкохол и безалкохолна стеатоза.

Какво го произвежда?

Мазният черен дроб се причинява от приема на повече калории, отколкото тялото ви се нуждае. Тези излишни калории се превръщат в мазнини и се натрупват в ЧЕРЕНИЯ. Други механизми, които могат да повлияят на това заболяване, са инсулинова резистентност, оксидативен стрес и освобождаване на цитокини (протеини, които регулират функцията на клетките, които ги произвеждат, или други клетъчни типове).

Хората с мастен черен дроб обикновено нямат симптоми, но някои могат да бъдат: хронична умора, болка в горната дясна част на корема, общо неразположение и чувство на тежест след хранене.

Ако мастният черен дроб не се лекува, той може да се превърне в цироза.

Каква диета трябва да яде човек, който страда от това заболяване?

Хората трябва да спазват адекватна диета според индивидуалните си нужди. Ако човек трябва да отслабне, тогава диетата трябва да бъде нискокалорична и балансирана. Важно е човекът да избягва мазнини от храната, особено видими мазнини като крем, крема сирене, олио, масло, майонеза, пастет, ахиот, ядки и др. Храната трябва да се приготвя на пара, на скара, да се пече, пече и за предпочитане да се използва аерозолен спрей.

Хората често се съветват да приемат добавка с витамин Е, за да противодействат на вредите, които чернодробните заболявания могат да причинят.

Разрешени храни

Забранена храна

Диетични грижи

  1. Имайте идеално тегло, за да избегнете здравословни усложнения. Препоръчително е да спортувате поне 30 минути на ден.
  2. Увеличете консумацията на FIBER (зеленчуци, белени плодове и пълнозърнести храни), тъй като те ще ви помогнат да усвоите по-малко мазнини и захар от диетата.
  3. Добавяйте лимон към салати или безалкохолни напитки, тъй като той е съюзник на черния дроб. Насърчава загубата на мазнини.
  4. Вашата диета трябва да се основава на нискомаслени протеини (пиле, риба, пуйка, постно червено месо) и въглехидрати, за предпочитане пълнозърнести храни.
  5. Извършвайте 4-5 хранения на ден.

Подобни публикации

  • Затлъстяване
  • Висцерална мазнина
  • Връзка родител-дете
  • Средиземноморска диета
  • След бира за упражнения
  • Храни, които не трябва да включвате в закуската си
  • Помага ли ми пилатес да отслабна?
  • Диета за намаляване на холестерола
  • Западна диета
  • Бързи храни и оттегляне
  • Тъмен шоколад при спортисти
  • Вегани: Съвети за хранене навън
  • Влезте във форма, без да ходите на фитнес
  • Трябва ли да пиете протеинов шейк след тренировка?
  • DASH диета
  • Храни, които ви помагат да отслабнете
  • Веган или вегетариански диети
  • Гориво за хората?
  • Значение на въглехидратите
  • 20 минути упражнения

Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица