Допреди няколко години нямаше съмнение; бутилираната вода нямаше никакъв вкус, беше безцветна, без вкус (за много потребители) и без мирис. Това бяха трите прилагателни, които до преди около 14 години квалифицираха тази храна. Един от тях остава непроменен (безцветен), но вече не е необходимо нито без вкус, нито без мирис. Ароматизираната или ароматизирана вода става все по-популярна.

води

Какво е по-здравословно, питейна бутилирана или чешмяна вода? Осем причини за съмнение

Знам повече

Разходката по пътеката на супермаркет може да бъде поразителна с количеството опции, които намираме. И освен това са се събрали две парадигми на здравето: вода и плодове. Има ли нещо по-здравословно? Нищо по-добро от водата за хидратиране и плодове, напомнят ни, винаги е добро, особено цялостно. Следователно двучленните обещания. И още, когато този тип продукти се представят в бутилка, подобна или много подобна на тази на водата.

Но дали тези видове води са толкова добри и здравословни, колкото се рекламират? Въпреки че обикновено ги намираме до бутилките с минерална вода, може би наистина трябва да помислим дали трябва да са до безалкохолните напитки.

Какво съдържа ароматизираната вода?

„Вода с докосване на лимон“, опакована в бутилка, подобна на минералната вода, сякаш всъщност е същата. Начинът, по който се продава, ни кара да мислим, че това е вода с малко лимон. Освежаваща напитка на основата на естествена минерална вода и аромати. Но всъщност минералната вода Добавя се 6% захар и 4% лимонена киселина и естествен аромат. Ако погледнем етикета, ще видим използваните съставки: те обикновено са вода, захарен сироп, регулатори на киселинността, антиоксиданти, аскорбинова киселина, оцветители, стабилизатори и аромати. Те също така съдържат концентриран сок (между 1% и 10% от продукта).

Количеството захар може да бъде около 8 грама на 100 милилитра, следователно бутилка от 1,5 литра (най-обобщеният формат) може да достигне съдържат между 80 и 100 грама захар. Ако пием този тип вода вместо нормална вода, мислейки, че хидратираме по същия начин, това, което всъщност ще погълнем, е много повече захар.

Пропорцията не е сравнима с тази на безалкохолната напитка, но е сравнима с тази на изотоничната спортна напитка. Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) препоръчва това захарта не надвишава 5% от калориите от диетата, което означава консумиране на около 25 грама на ден, което би било еквивалентно на около шест бучки.

Обикновената вода е без калории и не съдържа изкуствени подсладители. Но много ароматизирани води съдържат Изкуствени подсладители. Сукралозата може да бъде обща добавка за подобряване на вкуса на много от тези видове води. Следователно идеята, че тези видове води могат да бъдат здравословни, тъй като се наричат ​​„вода“, трябва да се има предвид, че те са подсладени с някакъв вид захар (високофруктозен царевичен сироп, захарна тръстика или сироп от агаве) или с изкуствен подсладител като сукралоза. Следователно заменете минералната вода, необходима за правилното функциониране на организма и регулатора на неговата температура, с ароматизирана вода това е грешка.

Направете ги у дома, здравословна алтернатива

Здравословният начин да вкусите вода с някакъв вкус е да я приготвите у дома. Приготвянето на вкусни безалкохолни напитки без подсладители, консерванти, стабилизатори, емулгатори или подобрители на вкуса е лесно. Това е добър начин хората, които не обичат водата и никога не са жадни, да пият и хидратират. Просто става въпрос за добавяне на парченца плодове или ароматни билки и поставяне на всичко на студено.

За да направите този вид "зелени инфузии" Накълцаните и дори леко натрошени плодове се поставят в буркан, така че да отделят повече от сока. Напълнете каната с вода и я оставете да се охлади поне два часа, така че водата да поеме вкуса на избраната храна. Могат да се правят комбинации от вкусове, като лимон и мента, или просто диня и т.н.

The опциите са неограничени и те ще варират според вкусовете и предпочитанията на всеки един: вода с лимон и мента (храносмилателна); ягода лимонена трева вода (релаксираща); вода от лимон, портокал и краставици (диуретик); вода с портокал, канела и джинджифил (стимулант); вода с праскова, боровинки и лимон (антиоксидант) и др.

Ако не искате да пропуснете нито една от нашите статии, абонирайте се за нашите бюлетини

Допреди няколко години нямаше съмнение; бутилираната вода нямаше никакъв вкус, беше безцветна, без вкус (за много потребители) и без мирис. Това бяха трите прилагателни, които до преди около 14 години квалифицираха тази храна. Един от тях остава непроменен (безцветен), но вече не е необходимо нито без вкус, нито без мирис. Ароматизираната или ароматизирана вода става все по-популярна.

Какво е по-здравословно, питейна бутилирана или чешмяна вода? Осем причини за съмнение

Знам повече

Разходката по пътеката на супермаркет може да бъде поразителна с количеството опции, които намираме. И в допълнение са се събрали две парадигми на здравето: вода и плодове. Има ли нещо по-здравословно? Нищо по-добро от водата за хидратиране и плодове, напомнят ни, винаги е добро, особено цялостно. Следователно двучленните обещания. И още повече, когато този вид продукти се представят в бутилка, подобна или много подобна на тази на водата.